아세로라의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 아세로라 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아세로라는 중미와 남미, 멕시코, 카리브해의 열대지방에 서식하는 식물입니다. 아세로라는 체리와 비슷한 모양을 가지고 있지만 익었을 때 붉은색을 가지고 있습니다. 높이 3m~ 6m 사이로 자라는 나무는 꽃을 피우고 열매를 맺습니다. 맛은 아주 신맛을 가지고 있으며 아세로라는 비타민 C를 풍부히 함유하고 있어 감기와 독감으로부터 면역력을 높이는데 좋고 신체에 흡수되는 에스트로겐의 양을 증가시킬 수 있다고 합니다. 그 밖에도 다양한 효능을 가진 아세로라에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

아세로라의 효능

1. 눈 건강

아세로라는 눈 건강에 좋은 도움을 줍니다. 아세로라 속의 베타카로틴과 안토시아닌, 비타민 A 성분 등이 항산화물질로서 체내 흡수과정에서 눈에 좋은 영향을 미칩니다. 안구 노화를 방지하고 시력개선에 좋으며 황반변성 및 백내장 등의 안구질환 예방에 좋습니다.

 

2. 항암효과

아세로라는 항암효과에 좋습니다. 아세로라는 레몬보다 30~40배 많은 비타민 C 성분이 함유되어 있습니다. 비타민 C의 일종으로 아스코루브산, 아세르니딘, 베타카로틴 등의 물질이 풍부합니다. 이 성분들은 항산화물질로서 성인병의 주 원인 중 하나인 몸 속의 활성산소를 제거하고 암세포 생성과 전이를 막아줍니다.

 

3. 소화촉진

아세로라는 소화촉진에 도움이 됩니다 .아세로라는 일반적인 과일보다 다양한 섬유질을 함유하고 있으며 대변양을 늘려 변비를 개선해줍니다. 또 세균 및 유해물질을 방출시켜 장을 정화해주고 장의 전반적인 건강을 향상시켜줍니다. 장의 개선 및 장문제를 해결할 수 있으려면 피부관리 및 면역강화에 좋습니다.

3. 혈관건강

아세로라는 혈관 건강에 좋습니다. 아세로라는 수분 및 칼슘이 풍부합니다. 풍부한 칼륨이 혈관을 확장시켜주어 혈류 개선 및 혈압 낮춰 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다. 이 효과로 심장병 및 뇌졸중의 위험도를 줄여주고 혈관에 축적된 유해물질을 방출시켜주어 혈압 및 당뇨병 수치를 안정화해주며 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

 

4. 피로회복

아세로라는 피로회복에 좋습니다. 아세로라에는 풍부한 양의 비타민이 함유되어 있어 피로를 해소해주는데 효과가 좋다고 합니다. 도파민 및 아드레날린과 같은 호르몬이 생성되어 스트레스를 완화시켜주고 스트레스 해소 및 우울증을 억제시키느 는데 효과가 좋습니다.

5. 피부미용

아세로라는 비타민 C 함량이 풍부하여 항산화 효과가 좋습니다. 비타민 C 성분은 콜라겐 합성 및 생성을 도와주어 피부의 탄력이 떨어지지 않도록 도와주고 주근깨 및 기미의 원인으로 지목되는 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜주는 효과가 있습니다.

 

6. 소염작용

아세로라는 소염작용에 효과가 있습니다. 아세로라는 폴리페놀 성분의 일종으로 안토시아닌, 퀘르세틴 성분이 풍부히 함유되어 있습니다. 이 성분들이 대표적으로 항균 작용, 소염작용이 뛰어난 성분으로서 염증질환의 매개체인 사이토카인 성분을 억제시켜주어 상처부위에 소염작용이 일어나며 치료에도 좋습니다.

7. 빈혈개선

아세로라는 빈혈개선에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 아세로라 속에 비타민C 성분이 풍부해 이 성분이 우리 몸속에서 철분흡수를 꼭 필요로 하는 성분입니다. 철분성분의 결핍은 빈혈증상을 부르는데 큰 영향을 미치며 아세로라를 섭취하시면 빈혈 개선에 도움을 줍니다.

 

8. 신진대사 원활

아세로라는 신진대사가 원활해지는데 도움이 됩니다. 신진대사가 높아질수록 체중이 증가하지 않는 음식이 많습니다. 아세로라는 신진대사를 높여주고 호르몬의 신진대사율에 영향을 미치고 비타민 B를 가지고 있어 노폐물과 유해물질 배출에 건용이해 건강에 도움이 됩니다.

 

 

아세로라의 부작용

아세로라는 과도한 섭취시 메스꺼움, 불면증, 설사를 동반 할 수 있습니다.

아세로라는 산모의 경우 태아에 영향을 끼칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.

신맛이 강하기 때문에 과한섭취시 위장에 부담이 될 수 있으므로 적정량의 섭취를 권장해드립니다.