건강하게

블랙커민씨드의 효능

라립 2022. 8. 31. 18:00
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안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 블랙커민씨드에 대해서 알아보고자 합니다. 블랙커민씨드는 니겔라 사티바의 꽃의 씨앗을 보고 하는 말로서, 남유럽과 지중해가 원산지이고 지중해의 검은 보석이라 불릴 정도로 블랙커민씨드의 효능이 좋은데 이집트에서는 만병통치약으로 통했다고 합니다. 그냥 먹기도 가능하지만 껍질이 단단하고 쓴맛으로 인해 오일 또는 캡슐로서 섭취하는게 일반적입니다. 블랙커민씨드의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

블랙커민씨드의 효능

1. 항산화효과

블랙커민씨드는 항산화효과가 강하다고 합니다. 블랙커민씨드는 니겔라의 꽃 씨앗인데 니겔라 추출물에서 티모퀴논이라는 항산화 성분이 들어있는데 이 약효가 강하며 몸 속에서 강력한 항산화효과를 불러와 활성산소를 억제시켜 몸 속에 항산화작용이 일어난다고 합니다.

 

2. 염증제거

블랙커민씨드는 염증제거에 효과적입니다. 블랙커민씨드의 티모퀴논 성분으로 인해 항염작용이 뛰어나며 이로 인해 류머티즘 관절염 개선이나 피부염, 위염에 좋은 효능을 보이고 염증성질환 예방에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

3. 면역력향상

블랙커민씨드는 면역력을 향상시키는 효능이 있습니다. 블랙커민씨드에 티모퀴논 성분 및 티몰 성분이 들어있어 외부로부터 침투하는 바이러스 및 균에 대한 대응력을 길러주어 면역력을 향상시키고 감기예방에도 좋은 효과가 있습니다.

 

4. 혈액흐름 개선

블랙커민씨드는 혈액의 흐름을 개선시키는 효과가 좋기 때문에 티모퀴논을 포함한 불포화지방산 등의 성분들이 혈관 속의 노폐물을 체외로 배출시키고 혈류 흐름 개선을 불러와 고혈압과 같은 혈관질환 예방에 좋은 도움이 된다고 합니다.

 

5. 당뇨개선

블랙커민씨드는 당뇨에 좋은 도움이 된다고 합니다. 블랙커민씨드에는 다량으로 들어있는 불포화지방산들이 인슐린 분비를 촉진시켜 체내 혈당이 크게 상승하는 것을 막고 증상완화에 좋은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

6. 호흡기 건강

블랙커민씨드는 호흡기건강을 지키는 좋은 도움이 된다고 합니다. 블랙커민씨드는 항히스타민 작용과 비슷하여 알레르기 증상이 개선되는데 효과가 있으며 기관지질환, 천식과 같은 알레르기 개선에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

7. 항암효과

블랙커민씨드는 항암효과를 기대할 수 있습니다. 블랙커민씨드에 풍부한 티모퀴논 성분이 암세포제거와 증식을 억제시키는 효과가 있어 항암작용에 좋은 도움이 됩니다. 이러한 효과로 인해 췌장암 및 유방암 등을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.

 

블랙커민씨드 먹는법

예로부터 지중해지역에서 향신료로 사용해와서 익숙한 맛은 아니지만 샐러드 혹은 커리, 수프, 주스 등에 넣어 먹기도 하며 분말로 조미료와 섞어 넣어 먹기도 합니다.

 

블랙커민씨드의 부작용

임산부의 경우엔 조기진통을 자극할 우려가 있어 태아 건강을 위해 주의가 필요합니다.

평소 저혈압일 경우 블랙커민씨드의 섭취를 피하시는 게 좋고 과다섭취시 간과 신장에 무리가 올 수 있습니다.

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