미강가루 효능 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 미강가루에 대해서 알아보고자 합니다. 미강가루는 현미를 도정하는 과정 중에 쌀겨를 빻아서 가루로 만든 것을 미강가루로 칭하면서 보통은 찌개나 죽을 만들 때, 밥에 넣어먹기도 합니다. 현미와 같은 영양성분이 함유되어서 꾸준한 섭취를 할 경우 몸의 이로운 효능을 느낄 수 있는데 미강가루에는 단백질, 칼슘, 철분, 지방 등이 골고루 들어있고 면역력을 향상시켜줍니다. 미강가루에 좋은 효능에 대해서 둘러보겠습니다.

 

미강가루의 효능

1. 장 운동

미강가루는 장의 운동을 원활하게끔 돕습니다. 미강가루는 풍부한 식이섬유 성분이 있어 장의 연동운동을 촉진하며 장내의 독소와 노폐물을 배출시키고 장의 기능을 개선시키며 장의 건강을 챙기는데 효과적입니다. 배변활동이 원활해지고 변비를 개선시켜줍니다.

 

2. 모발건강

미강가루는 모발건강을 지켜줍니다. 미강가루에는 셀레늄 성분이 모발의 재생을 촉진시키며, 거친 머릿결을 개선시키고 윤기있는 모발을 관리해 미강가루에 좋은효능을 기대할 수 있게 됩니다.

 

 

3. 면역력 향상

미강가루의 섭취로 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 미강가루에는 외부서 유입되는 바이러스 및 세균등에 대항할 수 있게 하는 것이 면역력인데, 미강가루 속에 풍부한 미네랄 성분과 비타민 등이 체내 신진대사를 원활히해주며 면역대사를 향상시켜 좋은 효과를 느낄 수 있습니다.

 

4. 독소배출

미강가루는 독소배출에 효험이 있습니다. 미강가루에 천연식물에 든 항산화제 피틴산이 체내에 독소배출과 디톡스작용을 하여 쌓인 중금속과 환경호르몬, 미세먼지 등을 몸 밖으로 배출하는데 효과가 있습니다. 

 

 

5. 피부미용

미강가루는 피부미용에 뛰어난 효과가 있습니다. 미강가루를 섭취하면 피부에 있는 독소와 노폐물을 배출시켜주어 피부트러블을 해결하며 풍부한 비타민, 무기질 성분이 피부에 충분한 영양공급이 조달되어 윤기있고 건강한 피부를 만들 수 있도록 도와줍니다.

 

6. 혈관질환

미강가루는 혈관질환 예방에 좋습니다. 미강가루에 든 리놀렌산과 베타시토스테롤 성분이 혈중에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액흐름을 원활히 하여 동맥경화 및 고혈압 등의 혈관질환 예방에 좋은 효능을 보인다고 합니다. 

 

 

7. 피로회복

미강가루는 피로를 회복시키는데 좋습니다. 미강가루에는 비타민B 군 계열의 성분과 미네랄 성분이 체내에너지 생성에 효과적이며 기력을 보충하고 피로를 해소시키는 효험을 지니고 있어 도움이 됩니다.

 

8. 항암작용

미강가루는 항암작용이 일어납니다. 미강가루에 풍부히 든 피틴산과 베타시토스테롤 성분이 암세포생성을 막고 전이를 억제해 항암효과와 암예방에 좋은 효능을 일으키며 뛰어난 작용을 느끼실 수 있습니다. 꾸준한 섭취가 꼭 필요합니다.

 

미강가루의 부작용

미강가루는 식물성지방에 다량 들어있어 과다섭취할 경우, 설사 및 복통증상을 수반할 수 있습니다.