피조개의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 피조개에 대해서 알아보고자 합니다. 피조개는 꼬막류 어패류로 살색이 붉은 색을 띠는 조개로 피조개라는 이름이 붙어있으며 필리핀, 중국, 일본 등지에 고루고루 분포되어 있습니다. 피조개는 살이 도톰하고 크며 질은 연하여 구이, 초밥, 무침 등으로 다양하게 섭취합니다. 피조개의 제철은 겨울부터 초봄까지이고 필수아미노산을 포함한 미네랄, 단백질 성분이 골고루 풍부하게 들어있다고 합니다. 피조개의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

피조개의 효능

1. 간기능 개선

피조개는 간의 기능을 개선시키는 효험이 있습니다. 피조개에는 황아미노산, 타우린 성분이 골고루 풍부하게 들어있어 간세포 활성화 및 간 독소를 배출시켜주는 효능을 지니고 있습니다. 간의 전반적인 건강증진을 이끌어내며 과음후의 손상도니 간의 피로도 해독시켜준다고 합니다.

 

2. 피부미용

피조개는 피부미용에 효과적이라고 합니다. 피조개는 풍부한 비타민A 성분을 가지고 있어 체내에서 유해한 활성산소 제거오 및 세포노화 지연과 세포의 재생을 촉진하여 노화를 방지시켜주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 피부의 독소, 노폐물들을 배출시켜 피부 기미, 주근깨를 개선시키는 도움을 줍니다.

 

 

3. 뼈 건강증진

피조개는 뼈의 건강을 돕게 해주는 효능이 있습니다. 피조개에는 미네랄, 인, 칼슘 성분들이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하며, 골밀도를 향상시켜주는 효과를 가져옵니다. 골다공증을 포함한 뼈의 질환을 예방하는데 도움이 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 

4. 성인병예방

피조개는 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 피조개는 타우린 성분이 다량 들어있어 혈중콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액의 흐름을 원활하게 돕고 혈관건강에 효과가 있다고 합니다. 혈관이 개선되면서 동맥경화, 고혈압 등의 성인병을 예방하는 효과를 가져온다고 합니다.

 

 

5. 시력보호

피조개는 시력을 보호해주는 효과가 있습니다. 피조개는 눈을 보호하는 데 이로운 비타민A 성분이 가득 들어있으며 눈의 피로를 해소시키고 눈의 건강과 안구질환 예방에 좋은 도움이 된다고 합니다.

 

6. 위장건강

피조개는 위장건강에 좋은 조개류입니다. 피조개에는 위장을 튼튼하게 만들어주는 영양성분들이 풍부하며 소화기능을 촉진시켜 건강한 위장상태를 유지하게끔 돕고 식욕을 증진시키는데도 좋다고 합니다. 갈증을 먿게하며 양기운을 돋우는 효과 또한 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

7. 빈혈개선

피조개는 빈혈을 개선시키는 작용을 합니다. 빈혈개선에 뛰어난 철분 성분이 들어있는데 이 양은 소고기보다 2배 이상 들어있다고 합니다. 이만큼 풍부한 철분성분과 단백질, 미네랄 성분이 함유되어있어 빈혈증상을 개선시키는데 좋다고 합니다.

 

8. 다이어트

피조개는 다이어트에 좋습니다. 피조개는 중량대비 낮은 칼로리를 가지고 있으며 지방의 함량을 현저히 적고 미네랄 성분 및 단백질은 골고루 포함되어있어 다이어트시 생기는 영양불균형을 해소하는데 좋은 도움이 됩니다.

 

피조개의 부작용

피조개는 생으로 섭취시 배탈이 날 확률이 있어 주의가 필요합니다.