나한과의 효능, 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 나한과에 대해서 알아보고자 합니다. 나한과는 조롱박과 다년생 식물로서 중국 계림지역에서 자라는 특산물로 사탕수수보다 수백배 단맛을 내는 것을 알린다고 알려져 있으며, 설탕 대체감미료로서 활용된다고 하며 중국에서는 예로부터 약용성분이 뛰어나다고 알려져 병을 낫게하는 약재로 이용한다고 합니다. 나한과에는 뛰어난 효능으로 알려진 불로장생의 명약으로 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

나한과의 효능

1. 설탕 대용

나한과는 설탕대용품으로 좋은 식품입니다. 나한과는 설탕보다 3백배에 달하는 당도를 가지고 있어 설탕대용으로 좋습니다. 이는 모르그사이드 성분 때문인데, 강한 단맛을 내지만 체내 흡수가 잘 되지 않아 혈당을 올리지 않는 효과가 있어 고혈압 및 당뇨병 등의 성인병예방에 좋다고 합니다.

 

 

2. 항염작용

나한과는 항염작용에 좋다고 합니다. 나한과는 모르그사이드 성분이 풍부하여 혈당을 높이지 않고 질병을 야기하는 염증제거에 좋다고 알려져 있습니다. 나한과는 암 발생의 원인이 되는 발암물질 억제에도 효과가 있다고 하는 연구결과가 있기도 합니다.

 

3. 기관지건강

나한과는 기관지건강을 지키는데 좋습니다. 나한과는 항염효과로 기관지의 염증을 억제시키는 효과가 있다고 합니다. 이 효능은 기관지염, 인후염 등의 기관지 질환을 예방에 효과가 좋고, 잦은 기침이나 가래를 멎게하는데 좋다고 합니다.

 

 

4. 장 건강

나한과는 장의 건강을 이롭게 합니다. 나한과에는 모르그사이드 성분이 장내 유익균의 먹이가 되는 효과로 인해 장의 건강을 이끌어 올리는 효과가 있습니다. 장 내에 불순물의 배출을 돕는 정장효과 또한 월등하여 나한과를 꾸준히 드시면 좋습니다.

 

5. 다이어트

나한과는 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 나한과는 설탕 대비 300배 이상의 당도를 가지고 있지만 칼로리를 거의 없다고해도 무방해 다이어트에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 나한과는 다양한 효능과 비타민 및 무기질 성분을 가지고 있기 때문에 균형있는 영양분 공급이 가능합니다

 

 

6. 노화방지

나한과는 노화를 방지하는데 효과적입니다. 나한과에는 활성산소를 억제시키는 효과가 있어 피부트러블, 주근깨, 기미 등에 효과가 있으며 머리카락을 윤기있게 만들어준다고 합니다. 설탕을 많이 먹을 경우 피부노화가 더욱 진행되는데 흡수되지 않고 배출시켜 노화방지에 효과가 좋다고 합니다.

 

7. 활성산소

나한과는 활성산소를 체내에서 줄이는데 좋다고 합니다. 나한과는 활성산소 제거를 통해 알레르기 증상 및 아토피의 증상을 개선시키고 예방하는데 좋은 도움이 된다고 합니다.

 

나한과의 부작용

나한과는 과다 섭취시에 복부팽만 및 복통, 설사 증상을 동반할 수 있어 적당량 섭취가 필요합니다.