탄산수의 효능

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 탄산수에 대해 알아보고자 합니다. 탄산수는 탄산음료처럼 톡 쏘는 맛의 청량감의 특징을 가진 탄산수는 우리가 알고 있는 물에 이산화탄소를 주입한 것으로 천연으로 탄산가스를 가진 물과 탄산가스를 주입한 물로 구분이 됩니다. 탄산수는 일반 음료와 달리 첨가물 없이 생산되는데 최근에는 물, 음료를 대신하여 마시는 사람들이 많이 늘었습니다. 탄산수를 섭취하며 얻을 수 있는 효능들이 있다고 하는데 알아보도록 하겠습니다.

 

탄산수의 효능

1. 소화건강

탄산수는 소화건강을 이롭게 돕는 효능이 있습니다. 탄산수는 섭취시에 위장의 운동성을 증가시켜 소화를 원활하게하는 것을 돕고 소화장애를 개선시키는데 좋은 효과를 가져옵니다. 거기에 탄산거품이 점막을 자극하여 침의 분비, 위장운동을 촉진해  소화작용을 돕는데 이른다고 합니다.

 

2. 피부미용

탄산수는 피부미용에 도움을 줍니다. 탄산수는 건강하고 매끈한 피부를 관리하는데 효과가 있으며 세안할 때, 탄산수를 이용해 모공 깊숙한 곳의 노폐물을 제거해주고 탄산수의 기포로 피부 곳곳에 산소를 분포시켜 혈액순환이 가능하도록 도와준다고 합니다.

 

 

3. 다이어트

탄산수는 다이어트에도 효험이 있습니다. 식전에 마시는 탄산수는 뱃 속에 충분한 포만감을 미리 주게되어 과식하지 않도록 다이어트에 도움을 줍니다. 탄산수 속에 물, 이산화탄소가 화학적으로 반응하여 약산성을 만들어 기분전환에도 효과적입니다.

 

4. 비릿내제거

탄산수는 비릿내를 없애주는데도 효과적입니다. 탄산수에는 육류, 어류를 손질시에 비릿내를 없애주는데도 도움을 준다고 합니다. 고기의 연육작용에도 효과를 보이며 신선도도 유지해주는 효과를 가지고 있습니다.

 

5. 피로회복

탄산수는 피로회복에 좋은 효과를 가졌습니다. 탄산수에는 마그네슘, 철분, 칼슘, 무기질, 미네랄 등의 충분한 영양성분이  보충되기 때문에 신진대사가 활성화되는데 좋은 효과를 가져다 줍니다. 미네랄 균형, 밸런스 유지에 좋으며 피로유발하는 유산을 중화시켜 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

탄산수의 부작용

탄산수는 과잉섭취시 산성성분으로 인해 위산분비를 증가시키고 위벽을 자극해 염증을 유발할 수 있다고 합니다.

탄산수는 역류성 식도명과 같은 소화기질환 보유자는 속쓰림증상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.