반응형 계란 먹으면1 매일 달걀을 먹게 되면 일어나는 9가지 몸의 변화 안녕하세요. '건강한입'입니다. 국민의 필수식품 중 하나인 달걀. 아침마다 달걀을 챙겨드시는 분들이 많으실 거 같은데요. 달걀에는 고단백식품에 여러가지의 비타민과 무기질 등.. 필수 아미노산이 골고루 갖춰져 있고 항산화제, 철분 등의 성분도 함유되어있어서 우리의 몸에 필요한 영양소를 두루 갖춘 '완전식품'이라고 불리기도 합니다 그 달걀을 매일 챙겨먹으면 몸에 상당히 이롭다고하니 자세히 알아보는 시간를 가져볼게요. 1. 면역체계 강화시킨다 달걀 한 개에 면역체계를 지원하고, 갑상선 호로몬을 조절하는데 도움이 되는 '셀레늄' 영양소가 하루 섭취 권장량이 22%가 들어있습니다. 한참 클 나이에 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면 케샨병이나 카신-베크병에 걸릴 수 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치가 조절 달걀 한 개.. 2021. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
