반응형 다이어트음식14 야콘의 효능 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 야콘에 대해 알아보고자 합니다. 야콘이란 달콤한 맛을 내어 땅속에서 자라는 배라는 이름이 붙는 야콘은 옛날부터 페루에서 몸에 좋은 효능을 가지고 있어 불로장생 하기위해 먹었다고 전해집니다. 원산지는 안데스산맥으로 고산지대인데 최근에는 우리나라에서도 재배를 시작했다고 합니다. 겉모양이 고구마의 형태를 가지고 있지만 고구마처럼 전분이 들어있지 않고 칼로리도 낮아서 다이어트 음식으로도 좋습니다. 야콘의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 야콘의 효능 1. 면역력 향상 야콘은 면역력을 높이는데 좋은 효능을 지니고 있습니다. 야콘에 든 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내에서 흡수될때 인체유해한 활성산소를 제거하고 면역체계를 형성해 면역력을 높이는데 많은 도움이 된다고 .. 2022. 10. 29. 펜넬의 효능 및 부작용 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 펜넬에 대해서 알아보고자 합니다. 펜넬은 미나리과 여러해살이풀로 원산지는 지중해 연안입니다. 펜넬은 우리나라 사람에게는 익숙하지 않은데 동아시아지역에서는 오랜기간 사용된 허브이며 한방에서는 회향이라고 불리고 있습니다. 펜넬은 지중해연안에서 자라는게 주였지만 현재는 전 세계에서 재배되고 있으며 해안이 가깝고 건조한 토양에서 잘 자랍니다. 펜넬은 맛과 향이 좋아 차로 섭취하거나 나물 및 샐러드로서 활용됩니다. 그 중에서 생선비린내를 제거하는데 효과가 좋으며 육류 누린내 제거에도 좋다고 합니다. 펜넬의 효능에 대해서 더 알아보겠습니다. 펜넬의 효능 1. 소화개선 펜넬은 소화기능 개선에 효과가 좋습니다. 펜넬은 소화를 촉진하는 효능이 있어 속이 메스꺼울때 위와 장의 가스.. 2022. 9. 9. 노각의 효능 및 부작용 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 노각에 대해서 알아보고자 합니다. 노각이란 늙은 오이라 부르는데 오이를 수확하지 않은 상태로 30일 이상 둔 것으로 일반 오이보다 많이 통통하다. 누우런 색을 띠고 가시가 없는 것이 특징인데 섬유질이 많아 갈증 해소 및 피로회복에 효과를 보인다고 합니다. 아삭아삭한 식감을 가진게 특징이고 장아찌나 무침 등의 요리에 이용됩니다. 노각의 효능을 풍부한 수분 및 비타민 성분이 들어있고 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에도 좋다고 합니다. 노각의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 노각의 효능 1. 항암효과 노각은 항암효과에 두각을 드러냅니다. 노각 껍질에는 쿠쿠르비타신 이라는 성분이 많아 암 유발물질을 제거해주는 효과가 있으며 암세포 증식을 막는 등의 좋은 항암작용이.. 2022. 8. 26. 귀리의 효능 및 부작용 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 귀리에 대해서 알아보고자 합니다. 귀리는 세계 최대규모의 주간지이자 영향력 있는 잡지 타임지에서 선정한 슈퍼푸드 귀리는 우리나라에서도 최근 영양학적으로 인정받아 국내소비가 늘어나고 있는 추세입니다. 귀리는 다른 곡물에 비해서 단백질 및 필수 아미노산과 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로서 밥에 넣어 먹기도 좋고 가공품으로도 이용되고 있습니다. 다이어트 식품으로 각광받고 있어 앞으로의 귀추가 주목됩니다. 귀리의 효능에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 귀리의 효능 1. 항암효과 귀리는 항암효과에 좋은 효능을 보입니다. 귀리에 속한 프로테아제라는 성분은 각종 세균 및 발암물질이나 세균 등을 막는 효과를 지니고 있으며 귀리에 풍부하게 든 베타글루칸 성분이 암세포.. 2022. 8. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
