반응형 고등어 두뇌1 고등어의 효능 및 부작용 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 고등어에 대해 알아보려고 합니다. 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 영양성분이 뛰어나고 단백질과 지질이 풍부한 식품입니다. 가장 맛있는 시기는 지방질이 가장 풍부한 가을과 겨울입니다. 고등어는 오메가 3 지방산 등의 영양성분이 뛰어난데 앞서 말한 가을과 겨울이 제철이라 이때 고등어로 만든 자반고등어가 맛과 영양 모두 좋습니다. 특히 고등어는 지방산 중에 불포화지방산이 61%나 들어 있고, 콜레스테롤 및 중성지방을 없애주어 피를 깨끗하게 해주고 혈액순환에 도움을 줍니다. 고등어의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고등어의 효능 1. 혈관건강 증진 고등어는 혈관건강에 도움이 되는 식품입니다. 고등어에 불포화지방산인 EPA와 DHA 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수.. 2022. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
