반응형 루꼴라 건강1 루꼴라(arugula)의 효능에 대해 알아보자 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 루꼴라의 효능에 대해 알아보겠습니다. 루꼴라란 이탈리아에서 흔히 쓰는 채소 식재료입니다. 후추같은 향과 알싸한 맛을 가지고 있어 식욕을 돋게합니다. 루꼴라는 샐러드 및 샌드위치에 생으로 넣어 먹거나 피자, 토마토 등에 요리로써 사용됩니다. 루꼴라는 지중해 연안이 원산지입니다. 루꼴라는 비타민, 무기질, 철분, 엽산 성분 등이 매우 풍부해 빈혈예방에 좋고 당분 및 탄수화물이 거의 없어 당뇨예방에도 효과가 좋습니다. 루꼴라에 베타카로틴 성분도 포함되어 있습니다. 루꼴라의 효능과 부작용 자세히 알아보도록 하겠습니다. 루꼴라의 효능 1. 항암효과 루꼴라는 항암효과가 있어 암예방에 좋습니다. 루꼴라에는 클로코시놀레이트 성분이 있어 암세포성장을 억제하고 천연항암제라고 일컬어.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
