반응형 스트레스 해소2 발아현미의 효능 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 발아현미에 대해 알아보고자 합니다. 현미는 벼를 수확해서 탈곡과정을 거치고 왕겨를 제거한 상태를 두고 현미라고 부릅니다. 우리는 보통 백미라고 해서 현미에서 배유만 남겨두고 몽땅 다 깎아버린 쌀을 주로 섭취하는데, 현미는 백미에 없는 쌀겨, 배아부분이 있어 백미에 없는 영양성분이 풍부하며, 단백질, 무기질 등이 골고루 더 많이 들어있다고 합니다. 여기서 발아현미란 현미에 싹을 틔운 것으로 현미가 발아하도록 필요한 적정온도를 유지해 1mm~3mm 싹을 틔운 것을 말합니다. 발아현미는 현미보다 더 영양가가 좋다고 하는데요 발아현미의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 발아현미의 효능 1. 장의 건강 발아현미는 장 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 발아현미에.. 2022. 11. 30. 토란(토란대)의 효능과 부작용, 고르는 법 & 보관법 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 토란의 효능에 대해서 낱낱히 들여다보는 시간을 가져보겠습니다. 토란은 여러해살이풀로 토련이라고도 불리며 주로 열대아시아에서 재배되며 원산지 또한 열대아시아 지역입니다. 토란은 감자같이 생겨 쫄깃한 식감을 가진 게 특징입니다. 토란은 잎부터 뿌리까지 먹을 수 있고 저장성이 좋아 오래 두고 먹을 수 있습니다. 토란은 조림이나 탕과 찜의 형태로 사용하고 단백질과 탄수화물, 비타민, 무기질 등 영양소 또한 매우 풍부합니다. 토란의 효능으로 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 토란의 효능 1. 혈관건강 토란은 혈관건강에 좋은 도움을 줍니다. 토란 속의 풍부한 칼륨 성분이 혈관의 나트륨 성분을 배출시켜주고 갈락탄 성분과 뮤틴 성분이라는 끈적한 점액이 혈관 내의 콜레.. 2022. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
