반응형 차조 변비1 차조의 효능 부작용 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 차조에 대해서 알아보고자 합니다. 차조는 메조 두가지 조로 분류되는데 차조는 서숙이라고도 말하며 차조는 메조보다도 알갱이가 작고 누런색을 띠고 있습니다. 차조는 쌀의 부족한 영양을 보충하는 잡곡으로 낟알이 고르며 보통 정월대보름에 오곡밥을 지을 때 넣으며, 잡곡밥과 죽으로 먹기 좋습니다. 단백질 및 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 체내에도 유익한 효능을 가지고 있습니다. 차조의 효능에 대해 알아보겠습니다. 차조의 효능 1. 변비개선 차조는 변비를 개선시키는데 효험이 좋습니다. 차조에 든 풍부한 식이섬유가 일반 백미에 비해 5배가 넘는 양을 가지고 있고 장의 연동운동을 촉진시켜주어 변비를 예방하는 차조의 효능이 있다고 합니다. 2. 빈혈예방 차조는 빈혈에 좋은 식품입.. 2022. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
