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건강하게

석이버섯의 효능

by 라립 2022. 10. 20.
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안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 석이버섯에 대해서 알아보고자 합니다. 석이버섯은 지의류의 일종으로 동아시아지역에서 주로 분포되어 있어 바위속에 자생하지만 양이 적고 채취하기가 어려워 생산량이 적다고 알려져 있습니다. 석이버섯에는 식이섬유와 무기질, 비타민 등이 풍부하게 들어있어 효능이 다양하다고 하는데 다양한요리로도 활용성이 높다고 합니다. 석이버섯의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

석이버섯의 효능

1. 혈관질환 예방

석이버섯은 혈관질환을 예방시키는데 효과가 좋다고 합니다. 석이버섯은 혈압조절 작용 및 혈전이 만들어지는 것을 막아주고 고혈압과 같은 혈관질환의 예방과 개선에 석이버섯이 효과가 좋다고 합니다.

 

2. 치매예방

석이버섯은 치매를 예방하는 효험을 지니고 있다고 합니다. 석이버섯 속에 레시틴 성분이 풍부히 들어가 있는데 이 성분이 뇌세포를 활성화시켜 뇌의 기능을 활성화시키며 노인성치매를 예방하는데도 좋은 효험을 나타낸다고 합니다.

 

 

3. 임산부 건강

석이버섯은 임산부의 건강을 지켜줍니다. 석이버섯에는 엽산이 아미노산을 합성하고 세포분열에 기여하는 무기질 성분이 핵산 성분과 함께 임산부의 건강에 있어서 중요한 영양분인데 석이버섯에는 엽산의 양의 2배를 상회하는 양이 들어있다고 합니다. 이로 인해 임산부의 건강 및 태아성장에 도움이 됩니다.

 

4. 지혈효과

석이버섯은 지혈작용이 일어납니다. 석이버섯에는 리로포르산 성분이 하혈 및 지혈제로 사용이 많이 된다고 합니다. 동의보감에도 피를 멎게 하는 효능을 지녔다고 기술되어 있다고 합니다.

 

 

5. 당뇨개선

석이버섯은 당뇨를 개선하는 효과가 있습니다. 석이버섯에는 석이버섯 추출물에 혈당을 낮춰주는 작용이 일어나 당뇨의 증상을 개선하고 예방하는 효과를 지니고 있다고 합니다.

 

6. 항암작용

석이버섯은 항암작용에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 석이버섯은 항암성분인 베타글루칸 성분이 들어있어 암세포의 생성을 억제시키며 종양이 자라나는 것을 막아주고 암 예방에 좋다고 알려진 석이버섯을 꾸준히 드시면 좋다고 합니다.

 

 

7. 위 건강증진

석이버섯은 위의 건강을 지키는데 효과가 좋습니다. 석이버섯이 위의 건강을 이롭게 하며 석이버섯을 꾸준히 먹기위해 다양하게 요리로 만들어 섭취한다면 위장개선에 효과를 보이며 혈을 맑게해 위염증상을 개선시키는데도 좋다고 합니다.

 

8. 변비개선

석이버섯은 변비를 개선하는데 좋다고 알려져 있습니다. 석이버섯에는 풍부한 식이섬유 성분을 가지고 있어 장의 연동운동을 활발히 하고 장내 환경 개선과 숙변을 제거시켜주어 변비증상을 개선시키는 효험을 보인다고 합니다.

 

 

석이버섯 차로 마시는 법

석이버섯을 10분간 물에 불린 후 물에 비벼서 물에 헹궈줍니다. 물 1000ml에 석이버섯 50g 정도를 넣고 끓여줍니다. 막 끓기 시작하면 약불로 줄이고 어느정도 졸여질 때 까지 기다린 후 마시면 됩니다.

 

석이버섯의 부작용

 

석이버섯은 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운 분들에게는 과다 섭취시 현기증 및 복부팽만감, 설사 증상을 유발할 수 있습니다.

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