질경이의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 질경이에 대해서 알아보고자 합니다. 질경이는 질경이과 여러해살이풀에 들어가며 척박하고 어려운 환경 속에서도 잘 자라 질경이라고 이름 붙었다고 합니다. 질경이는 야외 풀밭이나 공터 등에 발견하기 쉬운 풀로서 잎과 뿌리는 국으로 들어가고 나물로서도 활용하고 있으며 씨앗도 효능이 좋아서 말려서 사용된다고 합니다. 질경이의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

질경이의 효능

1. 기관지 건강

질경이는 기관지에 좋은 효능을 발휘한다고 합니다. 질경이는 프라타긴 성분이 다량 들어있어 기관지에 있는 점막보호 및 점액을 분비하게끔 도와주어 기관지 건강에 좋은 효능을 발휘하며 기침과 가래에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

2. 변비개선

질경이는 변비를 개선시키는 효험을 지니고 있습니다. 질경이에는 식이섬유 성분이 다량으로 들어있어 장의 운동을 활발하게끔 움직이는데 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그 외에도 실리움 이라는 성분이 함유되어 장내의 노폐물 및 유해물질을 흡착해 배출시켜 장의 건강개선에 좋은 작용이 일어난다고 합니다.

 

 

3. 눈의 건강

질경이는 눈의 건강을 지키는데 좋습니다. 질경이는 비타민A 성분은 안구피로를 덜어주고 시력을 보호하는데 좋다고 합니다. 질경이는 각막을 보호하여 충혈된 눈 증상을 막아주는 효과를 가지고 있습니다. 각막염과 백내장 안구질환에 좋다고 알려져 있습니다.

 

4. 다이어트

질경이는 다이어트에 좋다고 합니다. 질경이는 식이섬유 및 비타민 성분이 풍부해 다이어트시 영양불균형 해소에도 좋다고 합니다. 질경이는 체내 지방의 축적을 분해시켜 더욱 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

 

5. 피부질환 개선

질경이는 피부질환을 개선시키는 효능이 좋다고 합니다. 질경이 효능 중에 염증을 없애주는 효과를 가지고 있어 피부 속 진균제거와 피부염증으로 생기는 피부질환들을 개선시키고 예방의 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

6. 여성질환 건강

질경이는 여성질환에 좋은 효과를 보입니다. 질경이는 염증을 없애는 효과가 있어 여성질염을 제거하고 자궁 및 방광의 건강을 튼튼하게 만드는 효과가 있습니다. 남성은 정자를 많이 생성할 수 있도록 정력강화에 질경이 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 

 

7. 이뇨작용

질경이는 이뇨작용에 도움이 된다고 합니다. 질경이는 한방에서 요도염을 포함한 방광염, 신장염을 낫게하는 약재로 한방에서 사용할만큼 이뇨작용에 좋으며 소변배출이 좋고 체내에 쌓인 노폐물, 유해물질을 배출시키는데 좋다고 합니다.

 

8. 간 건강

질경이는 간의 건강에 좋은 효능을 보입니다. 질경이는 꾸준히 섭취할 경우 간 세포가 활성화되며 간에 축적된 피로 및 독소물질을 없애주어 간의 건강에 이롭게 한다고 합니다.

 

질경이의 부작용

질경이는 기본적으로 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운 분들이나 소화기관이 취약한 분들은 과다 섭취시 설사를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

질경이는 자궁에 긴장을 주는 식품으로 알려져 임신했을 경우 섭취를 금하시는게 좋습니다.