호박씨의 효능

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 호박씨에 대해 알아보고자 합니다. 호박씨는 불포화지방산 효능이 있는데 웰빙푸드로 각광받고 있습니다. 호박씨는 이러한 점을 뒷받침 하는게 비타민 성분 및 미네랄 성분이 들어있어 건강적인 효능이 들어있어 약용성분이 뛰어나다고 합니다. 대표적인 증상으로 호박씨의 효능에는 심장건강 및 전립선 건강, 암예방효과를 호박씨를 통해 얻을 수 있다고 합니다. 호박씨의 효능에 대해서 자세히 확인해보겠습니다.

 

호박씨의 효능

1. 질병예방

호박씨는 항산화성분이 풍부해 신체이 좋은 작용을 해 질병예방에 효과를 보입니다. 호박씨에는 염증을 줄여주고 활성산소로부터 세포보호를 하는 효과가 있어 질병예방에 효과적이라고 합니다. 이러한 효능을 내는데는 카로티노이드 성분과 비타민E 성분이 호박씨에 좋은 효능을 발휘하여 신체 기초건강에 좋은 효과를 발휘합니다.

 

2. 항암효과

호박씨는 항암효과가 있어 위암, 대장암, 유방암, 결장암 등의 발병확률을 낮춰주어 암예방에 좋다고 합니다. 호박씨에 릭드난류 성분이 있어 유방암의 위험도를 낮추고 남성의 경우 전립선암을 막는데 좋은 효과를 발휘한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 심장건강

호박씨는 심장건강에 효과가 좋다고 합니다. 호박씨에는 심장건강에 효과적인 마그네슘 성분이 들어있는데 혈관을 깨끗하게 청소하며 심장기능이 개선되는데 효과가 있다고 합니다. 호박씨에 고혈압을 줄여주고 심혈관의 질환을 예방하는 효과를 가져온다고 합니다.

 

4. 불면증 개선

호박씨는 불면증을 개선시키는 효험이 있습니다. 호박씨에 마그네슘을 비롯한 멜로토닌, 나아신, 세로토닌 등의 성분들이 있어 이 성분들이 수면 질 향상과 불면증을 예방 및 개선하는데 좋다고 알려져 있습니다.

 

5. 항산화작용

호박씨는 강력한 항산화작용을 가지고 있습니다. 호박씨에는 카로티노이드, 비타민E 성분이 있어 노화를 막는데 효과가 있다고 합니다. 호박씨에는 베타카로틴 성분이 있어 세포손상 방지와 노화를 막는데 효과가 좋다고 합니다.

 

6. 당뇨개선

호박씨는 당뇨를 개선하는데 좋다고 합니다. 호박씨에는 분말을 보충하여 혈당을 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 호박씨 안에 풍부한 마그네슘 성분이 당뇨병 발병률을 낮춘다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

7. 치매예방

호박씨는 치매를 예방하는 효과가 있습니다. 호박씨에는 두뇌발달 및 치매를 예방하는데 좋다고 하는데 호박씨에 있는 필수 아미노산 성분, 레시틴 성분이 두뇌발달을 돕는데 좋다고 합니다. 호박씨의 성분이 치매를 예방하고 성장기 어린이들에게 두뇌발달에 기여합니다.

 

8. 전립선 남성건강

호박씨는 남성건강에 효과적입니다. 호박씨에는 전립선을 튼튼히 해주는데 좋아서 전립선비대증을 낫게하는데 좋다고 합니다. 호박씨에 풍부한 아연 성분이 정자의 질 향상 및 불임의 위험을 낮춰 남성에게 좋은 효능을 가지고 있습니다. 정자보호와 세포노화를 막아 남성호르몬수치를 유지하는데 좋습니다.

 

호박씨의 부작용

호박씨는 하루권장량 25g 넘게 과다 섭취할 경우에는 체중이 불어날 수 있으며 섬유질이 많아 소화불량을 일으킬 수 있습니다.