반응형 몸에좋은음식3 위에 좋은 건강음식 7가지 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 위에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 우리나라는 과식, 편식, 스트레스로 인한 폭식, 잦은 음주 등으로 인해 위장 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 위장이 튼튼하게 잘 관리해야 건강하게 사는 지름길입니다. 위와 장을 통해 건강하게 섭취하고 흡수해야 면역력을 기르고 건강하게 관리할 수 있습니다. 지금부터 위에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 양배추 양배추는 위장건강에 좋습니다. 양배추 속에는 캐비진이라는 비타민 U 성분이 정말 풍부합니다. 이 성분은 위 점막을 만드는 호르몬 프로스타글란딘의 분비를 촉진시키며 위점막 재생 및 강화와 손상된 세포조직을 보호하는 역할을 하며 위산분비를 억제시켜주어 위건강에 도움이 되며 양배추의 비타민 K 성분.. 2022. 9. 4. 민들레의 효능, 부작용 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 여러분들께 민들레에 대해서 알려드리고자 합니다. 민들레는 우리나라에서는 참 친근한 꽃입니다. 국내 어디서든 매우 흔하게 볼 수 있고 바닺에 붙어서 자라는데 모양이 톱니모양의 잎새와 눈에 띄는 노란색을 띄고있는것이 특징입니다. 꽃이 지면 솜털같은 씨앗들이 나와서 바람을타고 멀리멀리 퍼져 나갑니다. 곧 3월이라 봄이 오는데 봄부터 점차 많이 보이게 될텐데 저는 민들레를 저층아파트에 살 때 아파트 앞 풀쪽이나 보도블럭 사이사이 자라난 민들레를 보며 자라곤 했습니다. 한국에서는 어디서나 강인하고 씩씩하게 자란다는 이미지를 가지고있는 꽃입니다. 어릴 때 민들레 씨앗을 불고 자란 환경탓인지 민들레에 대한 인식은 대부분 좋은 편입니다. 민들레를 잡초로만 여기는 사람들도 있지만.. 2022. 2. 24. 로메인 상추의 효능에 대해서 알아보기 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 로메인 상추에 대해서 알아보겠습니다. 상추의 종류에도 여러가지가 있는데, 로메인이란 로마인들이 즐겨 먹던 상추라고해서 '로메인'이라는 이름으로 불리게 되었습니다. 로메인은 일반 상추와는 달리 쓴맛이 약하고 특유의 고소한 맛과 아삭한 식감이 있다는게 차이입니다. 일반 상추보다 잎이 겹겹히 겹쳐지며 자라고 포기 통째로 샐러드로 만들어 먹기도 합니다. 로메인은 수분이 90% 이상 차지하며 그 외엔 탄수화물 약 6%, 단백질, 비타민과 칼슘 등으로 구성되어 있습니다. 특히 100g당 영양성분이 비타민C의 일일 권장량의 절반 수준으로 함유되어 있습니다. 로메인 상추의 효능 1. 피부 미용 로메인 상추에는 피부미용을 가꾸는데 도움을 줍니다. 로메인 안에는 비타민A, E가 풍.. 2022. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
