파인애플의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 파인애플에 대해 알아보려고 합니다. 파인애플은 외떡잎식물 파인애플과로 중앙아메리카 및 남아메리카 북부가 원산지로 오래전부터 재배되어왔습니다. 파인애플 잎이 끝을 갈수록 점점 좁아지며 끝이 뾰족한 가시가 있습니다. 파인애플 앞면은 암록색을 띠고 있으며 파인애플 꽃대부터 중심부에서 나와 솔모양으로 꽃처럼 핀다고 합니다. 높이는 60~100cm 정도로 자라고 파인애플은 처음에 백색을 띠는 녹색이다가 익으면서 우리가 아는 황갈색으로 변하며 달달한 향기가 난다고 합니다. 열매에 즙이 많고 비타민 C와 단백질 분해효소가 함유되어 있어 육류소화에 도움을 줍니다.

 

파인애플의 효능

1. 염증개선

파인애플은 염증을 개선에 도움을 줍니다. 파인애플은 브로멜라인이라는 단백질 분해효소와 비타민, 구리, 칼륨 등의 미네랄 성분이 풍부합니다. 파인애플에 포함된 이 브로멜라인은 염증을 완화시켜줄 뿐만 아니라 세포를 공격하는 것을 막아주는 효능이 있어 염증에 좋은 효과를 가지고 있습니다.

 

2. 갑상선 건강

파인애플은 갑상선건강을 유지하는데 좋은 효능이 있습니다. 파인애플에 브로멜라인이라는 성분이 요오드와 함께 풍부히 함유되어 있는데, 꾸준히 섭취할 경우 갑상선에 생기는 염증을 제거할 뿐만 아니라 갑상선의 좋은 도움이 됩니다.

3. 독소 배출

파인애플은 독소를 배출하는 효능을 지니고 있습니다. 파인애플 속 다양한 무기질 성분들이 체내 흡수되면서 독성물질을 제거하여 해독해주는 효능이 있습니다. 또 항산화물질도 풍부해 활성산소를 없애주고 배출하는 용이한 효능을 가지고 있습니다. 브로멜라인은 염증을 줄여 내장기관에 영향을 주는 독소를 제거해주어 천연해독제 역할을 합니다.

 

4. 혈관건강

파인애플은 혈관건강에 좋은 도움이 됩니다. 파인애플에는 단백질은 분해시켜주는 소화효소 브로멜라인이 함유되어 있으며 혈전을 분해하고 혈액순환을 도와 심근경색 및 뇌졸중 등의 혈관질환 예방에 효과가 좋습니다. 파인애플 속 칼륨은 고혈압을 유발하는 몸 속 나트륨이 체외로 배출하고 혈압을 조절하는 효과가 있어 좋습니다.

5. 소화개선

파인애플은 소화가 잘되도록 도와줍니다. 파인애플 속의 구연산 성분이 식욕을 돋구어주고 위산분비를 도와주는 효능이 있습니다. 소화를 원활히 하는 만큼 천연소화제로 불리기도 합니다.

 

6. 변비예방

파인애플은 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 파인애플 속에는 식이섬유가 풍부하며 소화효소가 다량 함유되어 있어서 장내의 환경개선에 좋습니다. 대장운동을 활발히 해주어 변비를 예방하는데도 좋습니다.

7. 뼈 건강

파인애플은 뼈 건강에 도움이 됩니다. 파인애플이 뼈의 성장을 돕는 효능이 함유되어 있으며 파인애플 속의 칼슘 그리고 철분 등이 다량 함유되어 있습니다. 그 외에도 망간이 함유되어 있어 성장기 자녀들 또는 갱년기 골다공증 예방에도 좋으며 매일 섭취하시는걸 추천드립니다.

 

8. 치아건강

파인애플은 치아건강을 지키는데도 효험이 있습니다. 파인애플이 누런이를 하얗게 미백하는 효과가 있으며 충치예방에도 효과를 보여 꾸준한 섭취로 단단하고 하얗고 이쁜 치아로 관리하는데 도움이 되는 과일입니다.

 

파인애플의 부작용

파인애플은 공복에 섭취할 경우 위가 아플 수 있습니다. 과하게 섭취할 경우 브로멜라인 성분이 입술과 혀에 통증을 발생하게끔 할 수 있습니다.