망고스틴의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 망고스틴에 대해 알아보려고 합니다. 여러분은 망고스틴에 대해 들어보셨나요? 저는 자주 들어봤을거라고 생각하진 않는데 망고스틴의 맛은 한번 맛보면 잊을 수가 없다고 하는데 이 망고스틴은 동남아시아가 원산이고 열대과일의 여왕이라고 불리기도 하는데 달콤한 맛과 향이 상당히 뛰어납니다. 망고스틴은 즙이 많고 결이 섬세히 나있으며 약간 떫은 맛이 특징으로 삼아지며 생으로 먹거나 통조림 및 젤리 등으로 만들어 먹으면서 사용합니다. 망고스틴은 민간요법으로 껍질이나 잎으로 염증치료에도 사용했다고 하는데 망고스틴의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

망고스틴의 효능

1. 면역력 향상

망고스틴은 면역력을 향상시켜주는데 효과가 있습니다. 망고스틴은 동남아시아에서는 염증 치료를 위해 사용이 되어왔으며 망고스틴 속의 크산톤 성분이 체내에 쌓인 독소 및 염증을 억제시켜주는 작용을 하고 염증완화로 부종개선의 효과를 가져옵니다.

 

2. 당뇨예방

망고스틴은 당뇨를 예방해주는 효과가 있습니다. 망고스틴은 정말 달아서 당뇨에 영향을 끼친다고 생각 할 수 있지만 망고스틴에는 섬유질, 엽산, 탄닌산 등의 성분으로 인해 혈당 안정과 당뇨예방에 효과를 가져와 좋은 효능을 가져옵니다.

3. 뼈 건강

망고스틴은 뼈건강 향상에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 이 칼슘과 망간 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 여러가지 성인병의 주 원인으로 체내의 나트륨을 배출시켜주며 칼슘의 산화를 막고 체내흡수가 잘 되도록 도와줍니다. 신진대사를 활발히하며 노인들의 골다공증과 관절염 예방에도 좋습니다.

 

4. 피부미용

망고스틴은 피부미용에 도움을 줍니다. 폴리페놀과 비타민 C 성분이 풍부히 함유되어 있으며 이 성분들의 항산화물질이 체내 활성산소를 억제시켜주는 역할을 하며 피부세포의 노화를 방지해주고 기미와 주근깨, 여드름 등을 제거하는데 도움이 됩니다. 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 피부가 탄력있고 깨끗해지는데 효과적입니다.

5. 항암작용

망고스틴은 항암효과를 가지고 있습니다. 망고스틴에 풍부한 베타카로틴 성분이 발암물질 생성을 막아주며 암세포 번식 및 전이를 억제해 항암효과에 효과가 좋습니다. 망고스틴 껍질은 크산톤 성분이 함유되어 항산화효과가 있고 위, 폐, 유방조직 등에 암세포성장을 예방합니다.

 

6. 나트륨배출

망고스틴은 나트륨을 배출하는데 좋습니다. 망고스틴은 칼륨성분이 풍부해 이뇨작용을 활발히 해주며 나트륨 배출에 좋습니다. 체내 나트륨이 쌓일 경우 혈관질환이 발생할 수 있으며 나트륨 배출이 원활해지며 고혈압, 심근경색과 같은 혈관질환 예방에 좋습니다.

7. 위장 건강

망고스틴은 위장건강 향상에 좋습니다. 망고스틴의 과일산 및 비타민 C 성분이 위장기능 강화로 이어지며 위 기능이 활성화 되는데 도움을 줍니다. 위장막을 보호하며 위액분비 촉진 및 식욕저하시 식욕의 증진과 소화장애에 효과가 좋습니다.

 

8. 우울증 완화

망고스틴은 우울증에 도움이 됩니다. 망고스틴의 섭취로 우울감 및 불안감이 생기는 것을 억제해주며 기분전환 되는데 기여를 합니다. 같이 함유된 비타민 C 및 칼슘, 엽산, 망간 등의 성분이 있어 우울증을 떨치는데 고통으로서 건강을 챙기는데 좋습니다.

 

망고스틴의 부작용

망고스틴은 탄닌성분으로 인해 과다섭취시 변비가 심해질 수 있습니다.

망고스틴은 혈액응고를 늦추는 작용을 해 수술예정인 환자에게는 주의가 필요합니다.