돼지고기 효능

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 돼지고기에 대해 알아보고자 합니다. 돼지고기는 닭, 소, 오리처럼 단백질을 보충하는데 아주 훌륭한 보급원으로서 특히 한국인이라면 돼지고기를 좋아하지 않는 사람을 찾기 어렵습니다.

 

돼지고기는 소고기에 비해 가격이 저렴하고 구워먹을 때 맛있어 누구나 즐겨 먹는 음식입니다. 돼지고기에는 단백질 및 비타민 성분이 다량으로 풍부히 들어있어 몸에 좋습니다. 돼지고기의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

돼지고기의 효능

1. 빈혈예방

돼지고기는 빈혈을 예방하는 효과를 가져옵니다. 돼지고기는 빈혈이 생기는 증상을 저지하는 데 좋습니다. 빈혈증상은 철분이 부족할 때 일어나는 대표적인 증상입니다. 빈혈을 개선시키는데 효험이 좋은 돼지고기를 적정량만 꾸준히 드셔보시면 효과를 느낄 수 있습니다.

 

2. 중금속 해독

돼지고기는 중금속 해독에 좋은 효과를 보입니다. 돼지고기에는 체내에 있는 중금속을 배출해주는데 효과가 좋다고 합니다. 돼지고기는 중금속 및 미세먼지에도 효과가 좋아 미세먼지 있는 날에 구워먹는 문화가 있기도 합니다.

 

 

 

3. 노화방지

돼지고기는 노화방지에 효과가 좋습니다. 돼지고기는 활성산소로 인해 세포가 노화되는 것을 막아줍니다. 피부를 젊게 하는데 좋은 돼지고기는 비타민B군이 풍부해 노화를 막는데 좋습니다.

 

4. 피부미용

돼지고기는 피부미용에 좋다고 합니다. 돼지고기는 양질의 단백질 성분 및 비타민C 성분이 풍부하게 들어있어 섭취시 피부를 건강하고 윤기있게 유지하는데 도움이 되며 피부를 매끄럽게 해준다고 합니다.

 

 

5. 피로회복

돼지고기는 피로회복에 도움이 됩니다. 돼지고기는 비타민B1 풍부히 들어있어 꾸준한 섭취를 지속한다면 피로해소에 효가를 느낄 수 있습니다. 피로가 가중된 분들에게 적당량을 섭취하여 피로를 해소시키는데 기여를 할 수 있습니다.

 

6. 뇌 건강

돼지고기는 뇌건강을 이롭게 하는데 도움을 준다고 합니다. 돼지고기에는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 두뇌건강이 잘 돌아가도록 하는데 효과가 있으며 비타민이 다양하게 들어있어 치매예방에도 기여한다고 합니다.

 

 

 

7. 면역력 향상

돼지고기는 면역력을 높여줍니다. 돼지고기에는 무기질 성분, 비타민 성분 등이 풍부하게 들어있어 돼지고기를  섭취할 경우 기력회복 및 신진대사를 촉진시키게 되어 면역력이 상승하는데 좋다고 합니다.

 

돼지고기의 부작용

돼지고기는 찬 성질을 품고 있어 수족냉증을 가진 분들이 섭취할 경우 몸이 더 차지고 설사 및 복통을 동반할 수 있습니다.