아귀의 효능, 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 아귀에 대해 알아보고자 합니다. 아귀는 생김새가 험상궃고 못나게 생겨 흉측하다고 느낄 수 있는 육식어류입니다. 이런 생김새와 다르게 아귀는 맛있는 맛을 가지고 있어 곧 다가올 겨울의 대표적인 음식 중에 하나입니다. 아귀에는 단백질이 풍부하게 들어있어 체내에 유익한 효능을 가지고 오며 미네랄, 비타민 성분이 풍부하다고 합니다. 아귀를 먹는 음식중에는 흔하게는 아귀찜으로 해먹는다고 하는데 아귀찜의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

아귀의 효능

1. 성장 발달

아귀는 성장하고 발달하는데 좋은 효과를 가져옵니다. 아귀에는 단백질, 아미노산 성분 등이 풍부하게 들어있다고 합니다. 성장기에는 이러한 성분들이 성장하는데 좋은 효능을 가져옵니다. 아귀에 든 DHA 성분이 기억력, 집중력, 인지력 향상에 기여를 하여 뇌기능 발달에도 좋다고 합니다.

 

2. 면역력 향상

아귀는 면역력을 높여주는 효과가 있어 비타민 A, 비타민 D 성분이 풍부해 신진대사, 혈액순환 촉진해 효과가 좋다고 합니다. 외부에서 유입가능한 세균, 바이러스 등에 대한 면역력을 높여주고 기온이 떨어질때 면역력이 크게 발휘된다고 합니ㅏ다.

 

 

 

3. 기력보강

아귀는 기력이 보충되는데 좋다고 합니다. 아귀에는 비타민B1, B2 성분이 고루고루 들어있어 피로회복과 해소에 좋다고 합니다. 그 중에서 타우린 성분이 아귀에 풍부하여 기력으 보충되는데 좋은 도움이 일어난다고 알려져 있습니다.

 

4. 피부미용

아귀는 피부에 좋다고 합니다. 아귀에는 콜라겐 성분이 들어있기 때문에 윤기있는 피부를 가꾸는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 콜라겐 성분이 아귀껍질에 넉넉히 들어가 있어 피부에 좋은 효능을 끼치기 때문에 꾸준히 드시는 게 좋습니다.

 

 

5. 빈혈개선

아귀는 빈혈개선에 좋은 효과를 보입니다. 아귀는 미네랄, 비타민 성분들이 풍부하게 들어있어 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하도록 도와주어 좋은 효과를 가져온다고 합니다. 아귀에 풍부한 철분성분이 빈혈을 예방하고 개선하는 효과를 가져옵니다.

아귀의 부작용

아귀는 찬 성질을 품고 있어 평소 몸이 차가운 분들에게는 권장드리지 않습니다.