미남미녀가 좋아하는 석류의 효능

 

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

오늘은 여성들이 좋아하고 여성들에게도 좋은 석류에 대해서 알아고자 합니다. 사실 석류하면 여성들에게 좋다고 하지만 여성과 남성 모두에게 좋은 과일입니다. 석류는 석류나무의 열매로서 붉은 빛깔이 참 이쁘고 매혹적인 과일입니다. 지름 6cm에서 8cm 사이 크기를 가지고 있으며 단단한 껍질이 외피를 감싸고 있는 모양입니다. 껍질을 뜯으면 안의 과육 속에 많은 종자들이 있는데 먹을 수 있는 부분은 20% 정도 수준이다. 과육의 맛은 새콤하고 달콤한 맛이 나면서 상큼하다. 석류의 껍질은 약으로도 쓰이는데 열매와 껍질이 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환에 좋으며 휘발성 알칼로이드가 함유되어 있어서 기생충, 구제약으로도 쓰입니다. 사실 저는 석류하면 광고로 한껏 주가를 올렸던 '미녀는 석류를 좋아해'가 떠오릅니다. 새콤 달콤 하면서 붉은빛을 띈 이 음료가 컵에 따라마시면 또 그렇게 이뻐보일 수 없더라구요. 석류가 남녀노소 몸에 좋고 인기가 좋은 이유가 무엇인지 지금부터 석류의 효능에 대해서 낱낱히 파헤쳐보겠습니다.

 

 

석류의 효능

 

1. 항암효과

석류에는 항암효과에 좋은 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 플라본, 하이드로벤조산, 페닐프로파노이드와 같은 항산화성분이 우리몸에서 활성산소를 만드는 현상에 대응해 암세포같이 체내에서 안좋은 영향의 끼치는 세포에 대응하여 종양의 크기를 작게하고 억제시키는 효능이 있습니다. 특히 남성 전립선암의 세포전이와 성장을 억제시켜준다고 합니다.

 

2. 관절염 예방

석류에는 관절염을 예방해주는 효능이 있습니다. 관절염은 특히 나이대가 있으신 어르신분들에게 정말 힘든 질환 중 하나인데 석류의 소염기능으로 인해 관절을 손상시키는 효소를 억제시키는 효과가 있어 관절염 예방에 효과적입니다. 석류껍질의 페놀 성분은 몸속 염증 완화와 붓기제거에 도움을 줍니다.

 

3. 탈모예방

석류에는 탈모를 예방해주는 효과가 있는데, 석류 안의 천연성분 에스트로겐이 탈모의 원인 중 하나인 남성호르몬을 억제시켜 탈모의 속도를 늦춰주고 모낭을 강화시켜 혈액순환이 원활해지며 건강한 모발을 유지할 수 있는데 도움을 줍니다.

 

4. 뇌손상 보호와 기억력 향상

석류는 뇌손상과 같은 신경장애를 보호하는데 도움을 줍니다. 미국의 모 연구결과에 따르면 임산부가 석류즙을 꾸준히 마시면 태아의 합병증과 미숙아의 뇌손상보호에 좋다고 알려져 있으며 기억력에 문제가 있는 노인들의 경우 꾸준한 석류의 섭취로 기억력이 향상되는 효과를 보았다고 합니다.

 

 

5. 피부미용

석류에는 정말 많은 비타민C, 비타민B, 칼륨, 폴리페놀 등의 성분이 함유되어있습니다. 이 성분들은 피부의 노화를 방지해주고 피부를 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 또 석류 속의 에스트로겐 성분이 피부의 탄력에 도움을 주어 피부를 탄탄하게 유지시켜줍니다. 노화방지와 자외선에 의한 세포손상을 억제시키고 여드름 같은 피부질환을 줄여주는데 효과가 있다고 합니다.

 

6. 소화력 향상

석류는 섬유질이 매우 풍부한 과일입니다. 석류를 섭취하면 풍부한 섬유질로 장운동이 촉진되며 변비를 낫게하고 위장질환의 발병으로 부터 위험도를 낮출 수 있습니다. 거기에 장의 염증을 줄이고 소화력이 향상시켜주어 장건강을 지키는데 좋은 도움을 줍니다.

 

7. 갱년기 개선

석류는 여성에게 좋은 과일이라고 알려진 이유는 여기에 있습니다. 갱년기를 겪는 여성이 석류를 섭취하게 되면 석류 속의 에스트로겐과 알레그산 성분이 부족한 부분을 보충시켜주어 갱년기 증상을 완화, 개선하는데 도움을 줍니다. 실제로 갱년기 여성들을 상대로 한 연구결과에서 효과가 있다고 합니다.

 

 

석류의 부작용

석류는 당분이 많은 과일로써 당뇨를 앓고 있는 분이라면 적당량만 섭취하시는 게 좋습니다. 

과다 섭취시에 설사같은 부작용이 따를 수 있습니다. 설사 중 섭취는 피하시는게 좋습니다.