반응형 항암효과10 해바라기씨의 효능과 부작용 안녕하세요. '건강 한입'입니다. 오늘은 해바라기씨의 효능에 대해 알아보겠습니다. 해바라기씨는 씨가 아닌 열매입니다. 옛 인디언들은 수천년전부터 식용으로 이용했고 스페인과 러시아를 거치게 됩니다. 종자가 딱딱한 껍데기에 쌓여있어 1/3이 기름성분이 함유해 있어 대부분이 단백질과 기름으로 이루어져 해바라기유로도 만들어집니다. 해바라기씨는 단단한 껍질탓에 먹기가 번거로운 문제가 있지만 맛과 영양이 뛰어나고 건강한 지방, 단백질, 다양한 비타민, 미네랄 성분이 뛰어납니다. 해바라기씨의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 해바라기씨의 효능 1. 면역력 강화 해바라기씨는 면역력을 강화시키는데 좋습니다. 면역력이 떨어지면 세균과 바이러스가 침투시 보호하기 어렵습니다. 해바라기 씨에는 풍부한 비타민성분과 무기질 성.. 2022. 4. 22. 매일 사과를 먹으면 느낄 수 있는 효능 6가지 안녕하세요. '건강한입'입니다. 영국에는 “하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다”(An apple a day keeps the doctor away)는 속담이 있는데 우리 사회속에서도 종종 회자되는 말입니다. 사과의 영양성분은 다른 과일들과 비교에서도 단연 으뜸인데요. 영양성분이 워낙 다양하기 때문에 그런 속담이 저절로 생겨난게 아닐까 생각이 듭니다. 영롱한 붉은 빛깔을 띄는 사과는 섬유질과 수분이 풍만하여 한개만 먹어도 포만감을 주는데, 식전에 먹으면 공복감을 줄이고 식사량을 줄여주는데 도움을 줄 수 있습니다. 사과는 대표적 알칼리성 식품으로써 풍만한 수분 뿐만 아니라 당질, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 가득한데요. 각종 연구등을 통해 사과의 효능이 밝혀졌는데 이에 대해 알아보는 시간을 가.. 2022. 1. 13. 이전 1 2 3 다음 반응형
