노니의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 노니를 알아보겠습니다. 노니는 다른 이름으로 인도 뽕나무 혹은 바지티안, 파극천으로도 불리는 열매입니다. 주로 열대지방 해안가에 자생하고 있고 표면이 울퉁불퉁하며 군데군데 동그랗게 튀어나와 흡사 애벌레도 생각나게 만드는 생김새가 특징입니다. 노니는 '자연치료제'로도 알려져 뉴욕타임즈에서도 차세대 슈퍼푸드로 소개될 정도로 좋은 효능이 많습니다. 노니의 열매는 세포노화 방지 효과가 좋고 기력보충과 각종 질병을 치료하는 약재로도 활용되어 활용도가 높은 식물입니다. 이토록 좋은 노니에 대해 자세히 알아보는 시간 가지겠습니다.

노니의 효능

1. 항암효과

노니는 항암효과에 좋은 효능이 있습니다. 노니에 함유된 담나칸달 성분이 암세포의 생성과 전이를 막고 항암작용에 좋은 효능을 보입니다. 노니 속 제로닌 성분은 체세포를 활성화시키며 몸 속의 단백질을 연결시켜 세포막을 형성해 암세포의 성장을 억제시킵니다.

 

2. 혈관건강

노니는 혈관건강에도 도움을 줍니다. 노니에 다량 함유된 스코폴레틴 성분이 혈관수축, 이완을 도와주어 혈액순환을 개선하는데 효과적입니다. 또 노니의 스코폴레틴 성분이 혈관에 중성지방의 축적을 막고, 혈압을 조절시켜 동맥경화, 심근경색 등의 각종 심혈관 질환들을 예방하는데 좋습니다.

3. 노화예방

노니는 노화예방을 막아줍니다. 노니의 제로닌 성분이 세포재생과 활성화에 도움을 주어 노화를 예방하고 방지하는데 뛰어난 효능이 있으며 노니에 풍부한 피토케미컬 성분이 체내 세포 재생에 탁월한 효과를 보여준다고 합니다.

 

4. 정력강화

노니는 정력강화에도 도움을 줍니다. 동의보감에 따르자면 노니(파극천)는 정력을 향상시키는 효과가 있다 하여 정력강화에 활용된다고 쓰여있습니다. 예로부터 한방정력제로 사용되고 지금도 사용하고 있을 만큼 남성의 정력강화에 효능이 있고 발기부전, 조루, 정력감소 등을 개선시켜준다고 합니다.

5. 관절염 개선

노니는 풍부한 프로제로닌 성분으로 손상된 세포를 회복시키고 재생하는데 도움을 주며, 노니는 관절염의 통증완화와 개선에 좋다고 합니다. 노니의 한 연구에서는 노니주스의 복용으로 관절통증과 민감성이 개선되어 관절의 망가지는 것을 줄여주고 관절염 통증 등을 완화시킬 수 있다는 연구결과가 보고되었습니다.

 

6. 면역력 강화

노니는 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 노니는 대표적인 성분인 제로닌 성분이 세포 노화나 병든 세포의 재생에 좋은 효능을 보이며 면역세포의 기능강화로도 연결됩니다. 이로써 신체면역력이 향상되고 신진대사가 활발해져 만성피로도 해소되어 활력을 갖추게 됩니다. 

7. 당뇨개선

노니는 당뇨개선에 좋은 효과가 있습니다. 노니에 베타시토스테롤 성분이 혈액 속의 콜레스테롤을 분해시키고 당수치를 낮춰줍니다. 또 혈액의 흐름이 원활해지고 혈액 속의 지방을 제거시켜 동맥경화와 심혈관 질환예방에 좋은 효과를 보입니다. 함께 함유된 스코폴레틴 성분이 당뇨개선과 혈당조절, 인슐린 분비 촉진시켜 역시나 당뇨개선에 좋다고 합니다.

 

8. 염증제거

노니는 염증제거와 진통효과에도 좋습니다. 노니의 섭취로 체내의 염증을 체외로 배출시켜주며 스코폴레틴 성분이 진통, 소염제 효능을 내어 해독작용까지 도와준다고 합니다.

 

노니의 부작용

노니는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 신장과 간 질환을 가진 분들은 피하시는게 좋습니다.

야간에 섭취하시면 수면의 질이 떨어지는 효과가 일어날 수 있어 주의가 필요합니다.

노니를 과다 섭취할 경우 설사 및 가려움증에 걸릴 수 있으니 주의해야 합니다.