구기자의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다

 

오늘은 구기자에 대해 알아보려고 합니다. 구기자는 인삼과 하수오와 함께 3대 명약으로 알려질 정도로 몸에 좋은 구기자이다. 구기자는 구기자나무의 열매로 구기자나무는 줄기가 1.5m 수준이 되고 잎은 털이 없고 어긋나 있으며 여러개가 나며 끝이 뾰족해 잎자루가 1cm 쯤 됩니다. 열매는 원형과 타원형의 장과로 8~9월에 붉게 익습니다. 건조할경우 겉이 쭈글하고 속에는 많은 씨가 들어 있으며 씨의 모양은 콩팥모양을 가지며 모양과 색깔이 이쁘고 작습니다. 구기자의 효능에 대해 자세히 들여다보겠습니다.

 

구기자의 효능

1. 탈모개선

구기자는 탈모증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 구기자에 칼슘, 철, 인 등의 성분이 다양하게 함유되어 탈모를 방지하는데 좋은 구기자 효능이 함유되어 있다고 합니다. 구기자를 끓인 물로 머리를 헹구어 감으면 탈모증상을 억제한다는 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

 

2. 당뇨개선

구기자는 당뇨를 개선시키는데 효험이 있습니다. 구기자에 함유되어 있는 베타인과 제아잔틴 성분이 혈당을 낮추는 효과가 있어 공복의 혈당을 낮춰주고 혈류로 들어가는 당분을 조절해 당수치 불균형에서 오는 혈당스파이크를 막아주어 도움이 됩니다.

 

3. 간기능 개선

구기자는 간기능을 개선하는데 효험이 있습니다. 구기자 속의 풍부한 베타인 성분이 간에 지방이 축적된느 것을 막고 간세포 재생에 도움을 주어 간기능을 개선시켜줍니다. 간 기능이 좋아짐에 따라 만성간염, 간암, 간의 질환 예방에 좋은 도움을 준다고 합니다.

 

4. 눈 건강

구기자는 눈 건강을 지키는데 좋습니다. 구기자의 항산화 물질 중에 제아잔틴 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분이 황반변성을 유발하는 것을 억제하며 눈에 손상이 생길 경우 회복에 도움을 주고 시력유지에도 효과가 좋다고 합니다.

5. 항암효과

구기자는 항암효과에 도움이 된다고 합니다. 구기자의 꾸준한 섭취는 암을 예방하는데 효과가 있는데 구기자 속에 포함된 비타민 C 성분과 제아잔틴 성분이 강력한 항산화 성분으로서 암세포 발생을 막아주고 성장을 방해하여 암세포 전이를 막고 억제시키는데 효험이 있다고 합니다.

 

6. 피부건강 & 노화방지

구기자에 함유된 성분이 피부건강을 지키는데 도움을 줍니다. 구기자에는 비타민 C 성분과 다양한 무기질 성분이 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 피부세포의 재생을 도와 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또 체내 독성물질을 배출시켜 노화방지에도 효과가 좋다고 합니다. 

 

7. 성기능 개선

구기자가 성기능 개선에 도움이 된다고 합니다. 남성이 사춘기에 들어서면 간질세포 자극으로 인해 테스토스테론 등의 남성호르몬이 분비하게 되는데 이로 인해 정낭, 전립선, 발육, 유지 등의 작용으로 구기자는 테스토스테론의 수치를 높여주기도 하며 발기부전 증상을 완화시켜 성기능 개선하는 효능이 있다는 연구결과도 있다고 합니다.

 

8. 혈관건강

구기자는 혈관건강을 지키는데 좋은 도움이 된다고 합니다. 구기자 속의 풍부한 베타인 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액의 흐름을 개선시키고 혈관건강, 고혈압, 심근경색 등의 혈관질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

9. 다이어트

구기자는 다이어트에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 구기자에 함유된 베타인 성분은 지방과 잘 흡착하는 성질이 있어 몸 내부에 쌓여 지방을 흡착시켜 몸 밖으로 배출하는 작용을 하며 간에 지방이 침착되는 것을 막아 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.

 

구기자 부작용

구기자는 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 찬 체질이거나 장이 안 좋은 사람들의 경우 섭취에 주의가 필요합니다.

소화기능이 약한 분들의 경우 과다섭취 할 경우 설사나 복통의 증상을 겪으실 수 있습니다.