레몬밤의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 레몬밤에 대해서 알아보겠습니다. 레몬밤은 레몬과 같은 향을 가지고 있으며 분말티백으로 차로 마시거나 샐러드, 생선류, 수프 등에 활용해서 사용합니다. 레몬밤은 그리스어로 밀봉이라는 뜻도 가지고 있습니다. 레몬밤은 혈압을 낮춰주고 전갈 독에 걸렸을 때 해독작용과 레몬밤에 풍부히 함유된 정유 성분과 로즈마린산 성분이 몸에 좋은 효과를 불러옵니다. 잎에서 추출한 오일은 탈모방지로도 이용이 되며 차로 마실 땐 진정, 강장, 신경안정 작용에 효과가 있어 좋습니다. 레몬밤의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

레몬밤의 효능

1. 다이어트

레몬밤은 다이어트에 효과가 좋습니다. 레몬밤에는 폴리페놀 류의 로즈마린산 성분이 함유되어 있는데 로즈마리에 비해 5배 이상 많고 이 성분이 체내의 탄수화물을 분해시키는 말타아제의 효소분비를 막는 효과가 있어 탄수화물 흡수를 막고, 지방세포의 성장과 생성을 억제시켜 내장지방 제거에 도움이 됩니다.

 

2. 내장지방 제거

레몬밤은 내장지방을 줄이는데 좋습니다. 레몬밤에 풍부한 로즈마린산 성분의 함량이 풍부합니다. 풍부한 로즈마린 산 성분은 체내에 쌓인 비만물질, 셀룰라이트를 제거하는데 효과가 좋아 내장지방을 제거시키는데 좋습니다.

3. 심신 안정

레몬밤은 심신을 안정시키는데 좋은 효과를 가지고 있습니다. 레몬밤의 향은 초조하고 긴장된 마음을 진정시키는데 좋으며 불규칙적으로 뛰는 심장박동수를 안정화해주고 혈압까지 낮춰주는 효능이 있어 효과적입니다. 신경성 두통 및 우울증개선에도 좋습니다.

 

4. 혈관건강

레몬밤에는 혈관건강을 유지하는데 효과가 좋습니다. 레몬밤의 다량함유된 로즈마린산 성분은 체내 신진대사에 이상증상을 개선시키며 각종 질병을 부르는 활성산소를 제거해주어 세포손상을 막아줍니다. 동맥경화 및 뇌졸중, 심근경색과 같은 혈관질환 예방에도 효과가 좋습니다.

5. 염증제거

레몬밤은 염증을 제거하는 효과가 있습니다. 레몬밤의 풍부한 로즈미란산 성분이 강한 항산화작용을 통해 체내 활성산소, 염증 제거에 좋은 작용을 하여 효과가 있으며 그 외에도 헤르페스 및 대상포진에도 효과가 있고 소화불량, 복부팽만도 해소해줍니다.

 

6. 생리통 완화

레몬밤은 생리통이 완화되는데 효능이 있습니다. 레몬밤이 자연진통제 역할을 하는 특징이 있어 생리통이 개선되는 효과를 가져오며 생리불순 및 생리주기 불규칙한 분들에게 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

7. 피부미용

레몬밤은 피부미용에 도움을 줍니다. 레몬밤의 추출물에 로즈마린산을 비롯해 살비아놀산이라는 성분이 있어 밖에서 자외선으로 부터 받는 피해를 최소화하며 항산화작용을 통한 노화방지 및 피부가 탄탄하도록 도움이 되는 효능이 있습니다.

 

8. 해독작용

레몬밤은 해독작용에 효과를 보입니다. 레몬밤에 오이게놀 성분과 탄닌성분이 있어 해독작용에 효과를 보이는데 독을 완화하고 통증을 감소시켜줍니다. 독성이 있는 것에 신체가 피해를 입었을 때 독을 해독하는데 도움을 주어 해독작용에 좋습니다.

 

레몬밤의 부작용

레몬밤은 과다 섭취시에 울렁거림과 구토, 불면증 등의 증상이 발현될 수 있습니다.

체질에 따른 알레르기반응이 있을 수 있으니 섭취에 주의 하시는게 좋습니다.