박하의 효능 및 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 박하에 대해서 알아보고자 합니다. 박하는 꿀풀과 다년생초에 속하며 잎에서 나는 특유의 향이 상쾌하고 좋은 향이나 입 안을 상큼하게 해주어서 박하를 이용해 박하사탕이나 치약, 음료 등으로 상품화되어 판매하기도 합니다. 크기는 1m 정도로 자라나 털이 난 줄기는 네모 각지며 특유의 향이 납니다.

 

잎은 긴 타원형의 모습을 하고 있고 잎 가장자리는 톱니의 모양을 하고 있습니다. 습기가 있는 돌에 어디든 자랄 수 있기 때문에 전세계에 분포해 있고 한국에서는 남부지방에서 주로 발견할 수 있습니다. 박하의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

박하의 효능

1. 입냄새 제거

박하는 입냄새 제거에 효과가 좋습니다. 박하가 가진 상쾌한 향은 입냄새 제거에 효과가 괜찮습니다. 박하의 멘톨 성분은 구강 내에 자리한 세균이 번식하지 못하도록 돕고 입냄새의 근본원인을 제거해 질환예방에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.

 

2. 소화개선

박하는 소화개선에도 좋습니다. 박하의 주된 성분으로 멘톨성분이 있는데 침의 분비가 원활해지고 위기능을 도와 소화 촉진 및 소화불량 개선에 도움을 줍니다. 평소 소화가 잘 되지 않거나 속이 더부룩하다면 박하를 차로 달여마시면 소화에도 좋고 장내 가스배출에도 좋습니다.

3. 폐 건강

박하는 폐 건강완화에 도움이 됩니다. 박하 속에 함유된 멘톨 성분, 캄펜리모넨 성분 등이 체내의 폐점액 분비를 자극해 폐를 촉촉하게 만드는 상태로 유지시켜줍니다. 또 기관지건강을 향상시키고 기침과 같은 증상 완화에 도움이 되고 콧물과 축농증, 비염 등의 기관지질환 개선에 효과가 좋습니다. 코막힘도 뚫어준다고 하네요.

4. 통증개선

박하는 통증개선에 도움이 됩니다. 박하에는 멘톨 성분이 포함되어 있어 몸의 열을 내려주는데도 좋고 두통과 신경통같은 증상 완화에도 좋고 가벼움 감기예방도 도움이 됩니다. 기관지 점막에 붙은 가래제거에도 도움이 되며 기침완화도 효과가 있습니다.

 

5. 불면증 개선

박하는 심신안정을 통한 불면증 개선에도 효과가 있습니다. 박하는 중추신경을 자극시키고 심신을 안정화하며 리모넨 성분이 함유되어 머리를 맑게해주고 기분전환에 도움이 됩니다. 불안감을 가시는데 좋고 특유의 향으로 두통완화와 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.

6. 피부건강

박하는 피부건강에도 좋습니다. 박하는 소염작용을 하여 피부 트러블과 피부질환 개선에 효과가 있고 피부염 질환예방에도 도움이 되며 모공을 수축시키고 피부를 윤기있고 탄력적으로 만드는데 일조합니다.

 

7. 탈취효과

박하는 탈취효과가 나타납니다. 박하는 생잎을 문지르기만해도 향이 멀리멀리 퍼져나갈만큼 강한 향을 지니고 있습니다. 박하의 효능 중에 가장 직접적으로 느낄만한 것이 시중에 판매하는 방향제보다도 탈취효과가 좋다고 합니다. 진짜 허브의 향이라 자연친화적이라 인공적인 향보다 인체가 느끼기에도 거부감이 없어 더욱 좋습니다. 

박하의 부작용

박하는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 손발이 차가운 분들은 과다섭취하지 않는 것이 좋습니다.

박하는 유즙의 분비를 더디게하여 임산부 여성에게는 섭취를 금하시는 게 좋습니다.