한라봉의 효능 및 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 한라봉에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 한라봉은 귤과에 속하는데 일본서 청견과 폰캉을 교잡하여 데코폰이라는 품종이 만들어지고 제주도에서 재배하면서 이름이 붙여진 것이라고 하는데요. 한라봉의 제철로는 본격적인 겨울이 시작 되는 12월과 3월 사이이며 한라봉은 대표적인 감귤류 중 하나로 카르티노이드 성분이 있어 항산화제로 유명합니다. 기본적으로 피로회복과 감기를 예방하는데 효능이 있고 그 외의 다양한 효능에 대해 둘러보겠습니다.

 

한라봉의 효능

1. 면역력 향상

한라봉은 면역력향상에 효능이 있습니다. 한라봉은 비타민C 성분이 풍부하고 그로 인한 면역력 향상으로 이어지며 외부 세균 및 바이러스에 대항가능한 에너지가 생기며 일교차가 큰 계절과 겨울철에 면역력 강화를 위해서 좋은 과일입니다.

 

2. 피로회복

한라산은 피로회복에 도움이 됩니다. 한라봉 속에는 구연산 성분과 비타민 C성분이 있어 체내 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 피로를 회복시키는데 좋은 효능을 가지고 있습니다. 구연산은 에너지 대사과정에서 젖산생성을 막고 체내 칼슘흡수율을 증가시켜줍니다. 거기에 혈액산화를 막고 스트레스를 해소해줍니다.

 

 

 

 

3. 혈액순환

한라봉은 혈액순환에 용이합니다. 한라봉 속에  풍부한 플라보노이드 성분으로 헤스페리딘 성분은 체내 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추며 지방이 쌓이는 것을 억제해 혈액순환에 좋은 효과를 보입니다. 또 이 성분이 모세혈관을 튼튼히하며 고지혈증이나 동맥경화와 같은 혈관성 질환 예방에도 효과가 좋습니다.

 

4. 노화방지

한라봉은 노화방지에도 좋습니다. 한라봉에 강한 항산화물질인 카로티노이드가 풍부하여 체내 유해한 활성산소를 제거하며 세포재생을 촉진하고 노화방지에 도움을 줍니다. 함께 함유된 비타민 C, E 성분이 항산화작용에 보탬이 되어 노화방지에 좋습니다.

5. 다이어트

한라봉은 다이어트에도 도움이 됩니다. 한라봉의 칼로리는 낮은 편에 속해 다이어트에 좋다고 하는데, 낮은 열량과 각종 비타민 및 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 다이어트로 부족할 수 있는 영양분을 충분히 공급받아 균형있고 건강한 다이어트가 가능합니다.

 

6. 항암효과

한라봉은 항암효과가 있습니다. 한라봉에는 베타클리토키산틴 성분이 암으로부터 면역력을 향상시키고 암세포가 생기고 커지는 것을 억제해 암예방에 좋습니다. 한라봉의 껍질엔 리모넨 성분이 있는데 항암작용에 좋고 껍질을 깨끗히 씻어 송송썰어 한라봉 차로 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

7. 피부미용

한라봉은 피부에 좋습니다. 한라봉에 포함된 비타민 C 성분이 콜라겐 생성을 촉진하며 피부잡티와 기미 등을 정리해주며 피부미용에 뛰어납니다. 또 비타민 E 성분이 풍부하여 피부노화물질로 여겨지는 활성산소를 제거하기 때문에 노화방지에 더욱 더 효과적입니다.

 

8.눈 건강

한라봉은 눈 건강에 도움이 됩니다. 한라봉 속에 풍부한 비타민 A가 눈의 피로를 해소하며 야맹증, 안구건조증과 같은 안구질환을 미리 예방하는데 도움이 되어 꾸준한 섭취가 눈 건강 증진에 좋습니다.

 

한라봉의 부작용

한라봉은 찬 성질을 지니고 있어 평소 손발이 차가운 분들은 과다한 섭취를 하지 않는 게 좋습니다.