은행의 효능 및 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 은행에 대해 알아보려고 합니다. 은행나무는 가을하면 가로수길을 노랗게 내리앉은 모습을 먼저 떠올리게 되는데요. 그 후에 은행열매가 우수수 떨어져 특유의 강렬한 냄새를 맡은 기억은 누구나 있으실 겁니다. 은행나무는 지구상에 있는 나무 중 정말 오래된 나무에 속합니다. 나무를 심고 열매를 맺는데까지 수십년이 걸리는 은행나무는 원산지가 중국입니다.

 

은행은 고급 안주상에나 오르는 귀한 음식으로 대접받을 만큼 특유의 맛이 좋습니다. 맛 외에도 단백질, 당질, 지방질 등이 주성분이고 비타민A, B, C, 칼륨, 인, 칼슘, 철분 등이 풍부합니다.  그 중에 단백질의 질이 정말 좋고 소화흡수가 잘 되는 식품입니다. 은행의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

은행의 효능

1. 혈관 건강

은행은 혈관건강에 효과가 좋습니다. 은행에는 풍부한 장코플라톤이라는 성분이 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈전이 생성되는 것을 막아주고 심근경색과 동맥경화와 같은 혈관질환 예방에 효과가 좋습니다.

 

2. 호흡기 건강

은행은 호흡기 건강을 지키는데 효과적입니다. 은행하면 호흡기건강, 기침 등의 예방에 좋다는 건 들어보셨을텐데요. 은행에는 펙틴, 비타민A, B1, B2, 단백질, 비타민C 성분 등 다량 함유되어 있어서 감기예방과 호흡기능을 원활히 도와주며 염증을 없애주는 등의 폐건강에 효과가 좋으며 기침, 천식에도 좋은 도움을 줍니다.

 

 

3. 탈모예방

은행은 탈모 예방에 도움을 줍니다. 현대인이라면 누구나 탈모에 대한 걱정이 있으실 겁니다. 탈모는 두피의 혈액순환이 원활하지 못해 생기는 경우가 있습니다. 은행은 혈액순환을 원활하게 도와줄 뿐만 아니라 혈관벽의 탄력성을 높여주며 모근에 영양공급을 충분히 해주어 머리카락이 빠지는 현상을 막아줍니다.

 

4. 노화방지

은행은 노화방지에 도움이 됩니다. 은행에 풍부한 베타카로틴 성분이 노화의 원인으로 지목되는 활성산소를 없애는 항산화작용이 뛰어나 신체의 노화방지에 보탬이 됩니다.

5. 뼈 건강증진

은행은 뼈 건강에도 이롭습니다. 은행에는 레시틴과 엘고스테린 성분이 함유되어 있어서 체내로 흡수되는 칼슘의 양을 높이고 증진시키는 역할을 해 성장기 어린이의 뼈 건강, 발육과 노인의 골다공증과 같은 질병에도 좋은 효과를 보입니다.

 

6. 숙취해소

은행은 숙취해소에 좋습니다. 은행에 함유된 아스파라긴산이 아세트알데히드라는 알코올의 주성분을 체외로 배출시키는 효능이 뛰어나다고 합니다. 과음으로 다음날 숙취로 고생할 때 은행의 섭취는 도움이 되며 술을 마실때 안주로 은행과 먹는 것이 좋습니다.

 

 

7. 정력강화

은행은 정력을 강화시키는데 좋습니다. 은행이 정력강화에 좋은 성분으로 비타민B1 성분과 비타민E, 비타민C, 카로틴 성분이 풍족하여 섭취시에 정력을 강화하는 작용으로 이어지며 도움을 줍니다.

 

8. 뇌 건강

은행은 뇌 건강에 좋습니다. 은행에는 레시틴 등이 함유되어 뇌 신경 세포막을 보호하며 기억력을 향상시켜주는 등 개선점에 따라 치매를 예방하기도 합니다. 또 은행 잎에는 진놀, 징코라이드 성분이 함유되어 있어 말초 혈관 장애 및 노인성 치매를 예방하는 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

은행의 부작용

은행에는 독이 들어 있어서 날로 먹거나 많은 양을 섭취하시면 안됩니다.

은행에는 청산배당체라는 성분이 있어 체내에 쌓일 경우 몸에서 열이 나거나 구토, 호흡에 장애가 생길 수 있으니 적당량의 섭취를 권장합니다.