도라지의 효능 및 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 도라지의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 도라지는 기관지에 좋기로 유명한 효능을 가지고 있습니다. 도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀로서 질경채, 산도라지라고 불립니다. 오래묵은 도라지는 산삼보다 효능이 낫다라고 말이 있을만큼 도라지는 체내에 많은 도움이 됩니다.

 

몸에 이로운 성분을 함유하고 있고 인삼과 비슷한데 가격은 저렴해 부담이 적어 쉽게 사먹기 좋습니다. 도라지는 인삼 특유의 사포닌 성분도 함유하고 있어 호흡기 질환에 효과적이며 가래나 천식에도 좋습니다. 도라지의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

도라지의 효능

1. 호흡기 건강

도라지는 호흡기의 건강에 효능이 좋습니다. 도라지는 기관지의 점액분비를 촉진시키고 기관지 점막을 튼튼하게 만드는 역할을 하여 기관지에 좋습니다. 도라지에 인삼에 들어있는 사포닌 성분이 함유되어 있어 가래, 천식에 효과가 좋아 호흡기 질환 예방, 개선에 좋습니다. 도라지는 이눌린 선분이 기관지에서 나타나는 염증완화 및 가래와 기침에 좋습니다.

 

2. 암 예방

도라지는 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 도라지에 함유된 이눌린 성분이 암세포 증식과 전이를 막는 항암작용을 하여 암예방에 좋으며 사포닌 성분은 몸에 해로운 성분들이 위장관에 피해를 안주도록 하며 마찬가지로 암세포 증식을 막는 역할을 합니다. 사포닌 성분이 간을 독성물질로부터 보호하고 면역력을 높여주며 암세포의 사멸을 도와 암예방에 좋습니다.

 

3. 빈혈개선

도라지는 빈혈을 개선하는데 효과가 있습니다. 도라지에 있는 철분 성분이 헤모글로빈의 구성을 하는데 필요한데 몸 속에 산소를 공급해줍니다. 적혈구 생성을 돕고 혈액순환이 원활히 되도록 도와 빈혈증상을 예방하고 개선시키는데 좋습니다..

4. 혈관 건강

도라지는 혈관 건강에 좋은 효능을 보입니다. 도라지의 사포닌 성분이 혈소판 응집 억제 및 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨 배출과 혈압을 조절하는데 효과적입니다. 혈관 내 노폐물과 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액의 흐름을 원활하도록 해주어 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환 예방에 좋습니다.

 

5. 다이어트

도라지는 다이어트에 도움이 됩니다. 도라지에 식이섬유, 무기질, 단백질, 사포닌, 칼슘 등이 풍부하며 알칼리성 식품으로서 다이어트에 도움을 줍니다. 도라지의 이눌린 성분이 체지방을 분해하며 체내 중성지방의 농도를 줄여 효과가 좋아 다이어트에 효과가 있습니다.

 

6. 피부미용

도라지는 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 도라지에는 비타민C 성분이 함유되어 있어 피부의 잡티를 없애주고 도움을 주어 탄력있는 피부를 가꾸는데 효과가 좋다고 합니다. 도라지에는 비타민 E 성분 함유로 항산화작용으로 인해 활성산소를 제거해 피부노화를 예방하는데 좋다고 합니다. 

7. 숙취해소

도라지에는 숙취를 해소하는 효능이 있습니다. 도라지성분이 숙취 원인으로 아세트알데히드의 빠른 배출을 도와 숙취를 해소시키는데 좋다고 합니다. 또 도라지는 위를 보호하는 도움이 되어 도라지차를 마실 경우 과음으로 인한 위장을 회복시키는 효과가 좋습니다. 

 

8. 당뇨개선

도라지는 당뇨를 개선시키는 효능이 있습니다. 도라지에는 인삼의 사포닌 성분이 들어있어서 혈당이 급격한 상승을 막아주고 혈당조절을 도움을 주어 당뇨증상을 개선시키는 작용을 합니다. 도라지를 꾸준히 드시기에 차로 매일 이용하시는 게 좋습니다.

 

 

도라지의 부작용

도라지를 과다섭취할 경우 사포닌 성분이 적혈구를 파괴하는 작용으로 인해 용혈작용으로 심장병 및 뇌혈관 질환 가진 환자의 경우 섭취를 주의하셔야 합니다.