노각의 효능 및 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 노각에 대해서 알아보고자 합니다. 노각이란 늙은 오이라 부르는데 오이를 수확하지 않은 상태로 30일 이상 둔 것으로 일반 오이보다 많이 통통하다. 누우런 색을 띠고 가시가 없는 것이 특징인데 섬유질이 많아 갈증 해소 및 피로회복에 효과를 보인다고 합니다. 아삭아삭한 식감을 가진게 특징이고 장아찌나 무침 등의 요리에 이용됩니다. 노각의 효능을 풍부한 수분 및 비타민 성분이 들어있고 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에도 좋다고 합니다. 노각의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

노각의 효능

1. 항암효과

노각은 항암효과에 두각을 드러냅니다. 노각 껍질에는 쿠쿠르비타신 이라는 성분이 많아 암 유발물질을 제거해주는 효과가 있으며 암세포 증식을 막는 등의 좋은 항암작용이 일어납니다.

 

2. 혈관건강

노각은 혈관건강 증진에 효과가 좋습니다. 노각은 풍부한 칼륨성분이 들어있어 혈관 속의 나트륨을 배출시키는 효과를 가지고 있고 혈압도 낮추는데 도움이 됩니다. 혈액순환이 원활해지는 효과도 불러오며 이러한 효과로 인해 고혈압 및 동맥경화 등 예방에 효과가 좋습니다.

 

 

3. 다이어트

노각은 다이어트에 도움이 됩니다. 노각은 칼로리가 정말 낮은데 수분과 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감이 차 식사량을 조절하는데 도움이 됩니다. 함께 함유된 비타민 및 미네랄 성분이 균형감 있는 영양보충을 도와 건강한 체중감량에 효과적입니다.

 

4. 식욕증진

노각은 식욕을 증진시켜줍니다. 노각에 수분의 함량이 높고 갈증해소에 좋고 여름철 수분섭취에도 효과적이며 무더위로 인한 탈진, 식욕저하, 소화불량 등의 건강이상이 일어날 때 좋은 효과를 누리실 수 있습니다.

 

 

5. 골다공증 예방

노각은 풍부한 칼슘성분으로 인해 골다공증을 예방하는 효과를 지니고 있습니다. 노각에 다량 함유된 칼슘 성분이 뼈를 튼튼히 하며, 골밀도를 강화시키고 다량 들어있는 비타민K 성분이 뼈의 칼슘의 배출을 막아주며 골다공증 질환을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

 

6. 이뇨작용

노각에는 수분의 함량이 많아 이뇨작용을 촉진하는데 좋습니다. 노각에는 이뇨를 촉진시켜주는 성분이 들어있어 이뇨작용에 좋습니다. 노각엔 칼륨 성분 또한 풍부하여 체내 노폐물을 배출시키거나 붓기를 해소하는데 효험을 보입니다.

 

 

7. 숙취해소

노각은 숙취해소에 효과가 있습니다. 노각에 풍부한 수분이 아세트알데히드의 빠른 분해가 가능하도록 도와주며 과음시에 손상되는 간의 피로를 해소시키고 숙취를 없애주는 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

 

8. 노폐물 배출

노각은 노폐물 배출에 효과적입니다. 노각에 풍부한 수분과 칼륨 성분 등이 미네랄 성분의 뛰어난 이뇨작용을 통해 몸에 쌓인 노폐물을 체외로 배출시키고 이러한 노폐물이 배출되면서 부종, 붓기를 완화하는데 효과가 좋다고 합니다.

 

노각의 부작용

노각은 기본적으로 찬 성질을 가지고 있습니다. 평소 몸이 찬 분들이 과다섭취할 경우 복부 팽만 및 설사를 경험하실 수 있습니다.