라벤더의 효능

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 라벤더에 대해서 알아보고자 합니다. 라벤더는 꿀풀과 여러해살이풀로 지중해 연안이 원산지로 두고 있습니다. 라벤더의 특유의 향과 은은한 향이 일품이며 화장품과 향수의 원료로서 쓰이고 관상용으로도 좋다고 합니다. 라벤더는 향을 맡는 것만으로도 기분이 좋아지고 마음이 느긋해져 사람들의 사랑을 받아왔습니다. 그 사랑은 오늘날까지 전해져 여러가지 형태로서 쓰이고 있는데 이 라벤더의 효능은 무엇들이 있는지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

 

라벤더의 효능

1. 신경 안정효과

라벤더는 신경을 편안하게 안정시키는 효과가 뛰어납니다. 라벤더의 대표적 효능 중에 하나이며 마음을 편안히 하고 신경을 안전화시켜줍니다. 라벤더의 향은 스트레스를 감소시키며, 예민해진 신경을 안정화하고 수면의 질 개선 효과가 뛰어나며 불면증 완화에도 좋습니다.

 

2. 우울증 완화

라벤더는 우울증 완화에 도움이 된다고 합니다. 라벤더는 한 연구에 따르면 우울증환자에게 라벤더와 아로마테라피로 미치는 영향에 대해 연구했는데 연구를 거듭할 수록 주차별로 눈에 띄게 완화되는 양상을 보였다고 합니다. 

 

 

3. 피부건강

라벤더는 피부건강을 지키는데 좋은 효과를 지녔습니다. 라벤더는 뛰어난 세포재생 효과를 가지고 있어 피부의 여러 트러블들을 완화해주며 벌레 물린 곳이나 상처를 회복하는데 좋은 도움이 된다고 하며 아토피와 같은 피부염 등을 개선시켜준다고 합니다.

 

4. 소화장애 개선

라벤더는 소화장애를 개선시키는 효험이 있다고 합니다. 라벤더는 방향성과 발열성을 띠고 있는 허브로 냉한 신체기관에 좋은 효과를 보이며 장의 경련을 달래주는데 좋다고 합니다. 동시에 소화가 되도록 도우며 민감해진 장을 달래주는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

 

5. 해충퇴치

라벤더는 해충퇴치에 좋다고 알려져 있습니다. 라벤더는 벌레들이 기피하는 향으로 라벤더 오일 등을 가지고 다니거나 집안 곳곳에 비치해두면 벌레나 해충, 모기등을 물리치는데 좋은 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 통증개선

라벤더는 통증을 개선시키는 효능이 있다고 합니다. 라벤더는 예로부터 두통을 포함한 통증개선에 쓰였다고 합니다. 라벤더의 향을 맡으면 제왕절개 통증을 줄일 때도 좋으며 벌레물린 곳이나 쏘인 곳에 라벤더 오일을 바르면 통증이 개선되었다고 합니다.

 

 

7. 두피 건강

라벤더는 두피의 건강을 이롭게 합니다. 라벤더는 원형탈모증과 같이 후천적으로 생기는 탈모증상을 개선시키는데 효과적일 수 있다고 합니다. 원형탈모는 보통 스트레스나 외부적인 환경 탓에 생기는 것으로 라벤더 추출물이 라벤더 성장을 촉진시켜주다는 연구결과가 있다고 합니다.

 

8. 노화방지 효과

라벤더는 노화를 방지해주는 효과가 있다고 합니다. 라벤더에 다량 있는 폴리페놀 성분 및 비타민 성분들이 세포노화를 활성산소를 제거하고 세포재생을 부추겨 노화를 방지하는데 좋은 효과를 불러온다고 합니다.

 

 

라벤더 권장용량

라벤더를 쓸 때는 허브티든 요리든 소량만 사용하시는 게 좋습니다. 허브티의 경우 3g 이하로 사용하시는 것을 권장해드립니다.

 

라벤더의 부작용

라벤더의 효능은 심장박동을 늦추거나 혈압을 낮출 우려도 있어 저혈압인 분들은 추천해드리지 않습니다.

라벤더 오일의 경우 효력이 강해 희석해서 사용하지 않을 경우 화상의 우려가 있다고 합니다.