깔라만시 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 깔라만시에 대해서 알아보고자 합니다. 깔라만시는 원산지를 동남아시아로 두고있는 열매이며 새콤한 맛이 특징으로 주스나 음료에 타서 먹거나 아이스크림에도 넣기도 합니다. 필리핀을 포함한 동남아시아에서 음식재료로 쓰고있고 헤스페리딘 성분이 있어 다이어트에도 효과가 있어 이름이 알려지기도 했습니다. 깔라만시의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

깔라만시의 효능

1. 다이어트

깔라만시는 다이어트에 뛰어난 효과를 보입니다. 깔라만시는 비타민 C 성분이 풍부하며 레몬에 수십배에 달하는 양이 들어있다고 합니다. 풍부한 비타민 성분이 체내에서 지방연소를 돕고 다이어트에 도움이 됩니다. 그 외에도 시네후린 성분이 몸에 축적되는 지방을 억제해 더욱 효과가 좋습니다.

 

2. 콜레스테롤 수치 저하

깔라만시는 혈관건강을 이롭게해 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 깔라만시는 헤스페리딘 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 튼튼히 하여 혈관건강의 증진을 돕습니다. 다량 함유되어있는 칼륨 성분은 나트륨을 외부로 배출시키며 고혈압과 동맥경화와 같은 질환 예방에 효과적입니다.

 

 

3. 노화방지

깔라만시는 노화를 방지하는데 효과적입니다. 깔라만시에는 강력한 항산화 성분으로 헤스페리딘 성분이 세포노화를 촉진물질로 노화예방에 도움이 됩니다. 또 풍부한 비타민 C 성분이 뛰어난 항산화효과를 내도록 돕습니다.

 

4. 해독작용

깔라만시는 해독작용이 효과가 있습니다 .깔라만시의 효능 중에 간기능에 좋은 클립토키산틴이 풍부해 체외로 배출시켜주는 효과가 있으며 풍부한 칼륨 성분으로 나트륨을 배출시켜주는데 좋습니다.

 

 

5. 면역력향상

깔라만시는 면역력을 높여줍니다. 깔라만시에는 풍부한 비타민 C 성분이 있어 신진대사가 원활하도록 도우며 혈액순환 개선효과가 있습니다. 외부 유입되는 바이러스 및 세균으로부터 저항하도록 면역체계를 구축하며 면역력 약화로 인한 환절기 감기예방에도 좋습니다.

 

6. 암예방

깔라만시는 암예방에 효과가 좋습니다. 깔라만시에 클립토키산틴 성분이 들어있어 이 성분이 항암효과를 가진 성분으로 클립토키산틴 성분이 암세포 증식을 억제하는 기능을 하여 암예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

7. 숙취해소

깔라만시는 숙취해소에 효험을 보입니다. 과음하고나서 깔라만시를 먹는다면 간기능 회복을 통해 피로와 숙취로부터 해소되며 간기능 회복에 좋은 헤스페리딘 성분 및 노빌레틴 성분이 있어 다음날 숙취해소에 효과적이라고 합니다.

 

8. 피로회복

깔라만시는 피로회복에 효험이 있습니다. 깔라만시 안에는 풍부한 비타민C 성분이 있어 체내 신진대사를 촉진해주고 피로유발 및 젖산분비를 막아주어 피로해소에 효과가 있습니다. 또 구연산 성분이 있어 기력회복과 피로해소에 더욱 도움이 됩니다.

 

깔라만시 부작용

깔라만시는 산성이 강한 과일로 위장이 약한 분들은 적당량의 섭취와 주의가 필요합니다.

깔라만시는 강한 산성을 가지고 있이 치아부식에도 영향을 준다고 하니 섭취 후 입안을 헹궈주시는게 좋습니다.