필리넛의 효능 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 필리넛에 대해서 알아보고자 합니다. 필리넛은 필리핀의 대표작물로서 필리넛은 필리핀 화산지대에서 열대우림에서 비바람과 기후를 겪어가며 자란 필리나무 열매를 말합니다. 필리넛 나무는 부드러운 식감을 가지고 있으며 담백하고 고소한 맛이 일품인 견과류입니다. 아몬드에 비해서도 영양소가 훨씬 풍부하며 나무같은 단단한 껍질로 감싸져있어 호두 까듯이 껍질을 깍아내 먹어야 합니다.

필리넛의 효능

1. 면역력 향상

필리넛은 면역력을 향상 시켜주는 효능을 지니고 있습니다. 필리넛은 면역력이 약해질 때 질병 및 질환이 생길 수 있는데 이 때에 필리넛은 비타민 B, E 성분과 마그네슘이 들어있어 필리넛의 섭취로 면역력을 높이는데 좋은 효과가 있습니다.

 

2. 혈관건강

필리넛은 혈관질환을 예방하는데 좋은 도움이 됩니다. 필리넛에 있는 오메가3 지방산 성분이 원활한 혈액순환을 돕고 체내의 저해한 콜레스테롤 수치를 저해시키는 작용을 하여 혈관질환을 예방하는 효과를 불러옵니다.

 

3. 피부미용

필리넛은 피부미용에 효과가 좋습니다. 필리넛은 피부미용과 노화를 방지해 개선시켜줍니다. 비타민 E 성분이 항산화작용에 강한데 활성산소를 제거하는데 효과가 좋으며 견과류 중엣허도 비타민 E 성분이 포함되어 있어 필리넛 효능에 효과가 있다고 합니다.

 

 

4. 불면증제거

필리넛은 불면증 제거하는데 도움이 됩니다. 필리넛은 세로토닌 성분을 풍부히 가지고 있어 불면증을 예방, 개선하는데 좋은 효과를 가지고 있으며 인지능력을 증진시키고 집중력을 향상시켜준다고 합니다.

 

5. 당뇨예방

필리넛은 당뇨를 예방시키는 효험을 지니고 있습니다. 필리넛에 단백질 및 아미노산이 풍부해 당뇨를 예방하며 당뇨수치를 완화시켜 당뇨병에 좋은 도움이 된다고 합니다.

 

 

6. 근육생성

필리넛은 근육을 강화하고 생성하는 효과를 가져옵니다. 필리넛에는 마그네슘이 풍부하게 들어있어 운동을 하는 분들에게 특히나 좋은 효능을 가져올 수 있습니다. 필리넛을 꾸준히 섭취하면서 운동을 병행하시면 근육을 강화하는데 효험을 느끼실 수 있습니다.

 

 

필리넛의 부작용

필리넛은 다른 견과류들과 마찬가지로 열량이 매우 높아 다이어트중인 분들에게는 맞지 않습니다.

필리넛 과다섭취시에는 복통 및 설사를 동반할 수 있으니 적정량의 섭취를 권장합니다.