차전자피의 효능, 부작용 알아보기

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 차전자피에 대해서 알아보고자 합니다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 차전자피라고 부르며 다양한 효능이 풍부히 자리하고 있습니다. 질경이는 여러해살이풀로서 척박한 환경속에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 지니고 있어 사람의 발에 밟히고 밟혀도 다시 살아나 질긴 생명력이란 뜻으로 질경이라는 이름이 붙었다고 합니다. 차전자피에는 기관지나 간건강, 변비 등을 개선해주는 효능을 지니고 있습니다. 차전자피의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

차전자피의 효능

1. 변비타파

차전자피는 변비를 개선시키는데 효과적입니다. 차전자피는 식이섬유가 대부분으로 이루어져있어 풍부한 식이섬유가 배변활동을 활발한 자극을 시켜 대장이 통과하는 시간을 단축시켜주고 변비증상을 개선시키는데 좋다고 합니다. 차전자피는 과민성 대장염 등에 도움이 되어 장이 불편한 사람들에게 효과가 좋습니다.

 

2. 안구건강

차전자피는 눈의 건강을 이롭게 합니다. 차전자피는 풍부한 비타민A 성분이 안구의 세포산화를 막고 어두침침한 곳에서 시력을 유지하도록 로돕신을 생성시키는데 도움이 되어 야맹증에 효과적인 식물입니다. 비타민 및 무기질이 풍부한 차전자피를 꾸준히 섭취하면 노화로 인한 야맹증, 시력저하를 막고 눈 건강을 지켜줍니다.

 

 

3. 이뇨작용

차전자피는 이뇨작용에 효과가 있습니다. 차전자피에는 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 체외로 배출시키는 작용을 해 붓기증상을 완화해주고 부종 증상을 개선시키는데 차전자피의 효능이 효과적이라고 합니다.

 

4. 당뇨예방

차전자피는 당뇨예방에 효과를 보입니다. 차전자피는 혈당이 오르는 것을 막아 탄수화물이나 당을 과다섭취시에 혈당이 상승되는데 차전자피에 있는 수용성 식이섬유가 포도당이 오르는 것을 막아 인슐린 분비를 줄이고 혈당을 낮추는 역할을 해서 당뇨예방에 효과가 좋은 식품이다.

 

 

5. 다이어트

차전자피는 다이어트에 효과가 있습니다. 차전자피에 풍부히 함유된 식이섬유이 변비증상에 효과적이며 조금씩만 먹더라도 포만감이 차올라 다이어트에 효과가 있습니다. 차전자피는 수분을 흡수해 그 불어나는 특징으로 차전자피와 물을 함께 섭취시 포만감 상승에 더욱 좋습니다.

 

6. 항암효과

차전자피는 항암효과에서도 두각을 드러냅니다. 차전자피에는 페놀 및 플로보노이드 등의 항산화제가 풍부히 들어있어 항산화성분이 세포노화작용과 활성산소가 체내에서 쌓이는 것을 막는 역할을 합니다. 건강한 세포를 유지하고 피부가 노화되는 것을 막아 피부트러블도 막아주며 발암물질이 생성되는 것을 억제하는 효과가 있습니다.

 

 

7. 기관지건강

차전자피는 기관지 건강에 효과가 좋습니다. 차전자피 내에는 사포닌이 풍부해 기관지를 보호하고 면역력을 길러줍니다. 거담작용을 통한 가래 및 기침을 억제시키는 효과가 있고 기관지염에도 효과가 있다고 합니다.

 

8. 신장건강

차전자피는 신장의 건강을 이롭게 하는 효능을 지니고 있습니다. 이뇨작용을 통한 소변이 수월하게 이루어지며 신장의 기능을 향상시킵니다. 이 같은 효과로 평소에 부종 증상을 겪는 분들에게는 차전자피의 섭취가 효과를 불러올 수 있습니다.

 

차전자피의 부작용

차전자피는 기본적으로 찬 성질을 가지고 있어 평소에 몸이 차가운 분들이 섭취할경우 복통 및 설사를 동반할 수 있어 적정량의 섭취를 권장합니다.

만성 신부전증을 앓고 계신 분들은 섭취를 금하시는 게 좋습니다.