으름의 효능 7가지, 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 으름에 대해 알아보고자 합니다. 으름에 미나리아재비목에 으름넝쿨열매를 칭합니다. 으름나무열매는 생김새가 바나나와 흡사히 생겨 한국의 바나나로고도 불리는 재밌는 별명도 있습니다. 으름은 과육으로도 섭취하고 말려서 차로써도 마시는데 특히나 줄기 및 뿌리에 약용성분이 뛰어나다고 알려져 한방에서도 병과를 낫게하기 위해 쓰인것으로 알려져 있습니다. 으름에 대한 효능이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

으름의 효능

1. 염증제거

으름은 염증을 제거하는데 좋다고 알려져 있습니다. 으름에는 뛰어난 항염작용으로 염증제거와 외부배출에 효과가 좋다고 합니다. 염증을 가라앉히고 염증성 질환 예방에도 도움을 줍니다.

 

2. 장 건강

으름은 장의 건강에 좋다고 합니다. 으름에는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에 장 내에 독소에 흡착되어 체외로 배출시키는 효험이 있어 장에 좋은 영향을 미칩니다. 으름의 식이섬유 성분은 장의 운동을 활발히 하도록 하여 장내 트러블을 개선시키고 숙변제거에 좋습니다.

 

 

 

3. 혈관건강

으름은 혈관건강을 지켜줍니다. 으름에 풍부한 올레인, 리놀렌산, 팔미틴 성분이 혈관에서 노폐물을 나오도록 도와주며 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하게 하며 고혈압, 동맥경화 같은 혈관질환 예방에 좋다고 합니다.

 

4. 이뇨작용

으름은 이뇨작용에 효험이 있습니다. 으름은 이뇨작용 효과가 뛰어나기 때문에 소변배출을 원활하도록 돕고 전립선의 건강증진을 이끌며 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 좋다고 합니다. 부종 증상 개선에도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

5. 항암효과

으름은 항암효과를 가지고 있습니다. 으름은 올레인, 사포닌 성분이 있어 암세포의 사멸을 유도하여 종양세포가 자라지 못하도록 하고 대장암, 구강암, 췌장암 등의 예방을 해준다는 효능이 있다고 합니다.

 

6. 모유촉진

으름은 모유가 나오도록 분비촉진에 좋다고 합니다. 으름은 체내에서 모유가 부족할 때 좋은 효과를 거둘 수 있다고 합니다. 으름의 좋은 항염작용으로 인해 유방 세균을 감염시키고 염증을 생기게 하는 유선염을 낫게하는 작용도 있다고 합니다.

 

 

 

7. 피부건강

으름은 피부건강에 좋은 효과가 있습니다. 으름 속에 비타민C 성분이 있어 피부잡티, 기미 제거에 좋으며 독소를 배출시켜주어 건강한 피부를 가꾸도록 도와줍니다. 풍부한 비타민 성분이 면역력을 높이는데도 기여하여 감기예방에도 좋다고 합니다.

 

으름의 부작용

으름은 찬 성질을 품고 있어 평소 몸이 차가운분들은 섭취에 주의가 필요합니다.