배의 놀라운 효능

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 배에 대해 알아보고자 합니다. 배는 배나무의 열매로 중국에서 유래되어 수천 년간 사랑 받아온 과일로 이름 및 맛, 생김새가 다양하게 있습니다. 배는 탄수화물, 비타민, 유기산 등의 성분이 풍부하며 피로회복, 해독효과, 기관지, 면역력 향상에 좋다고 알려져 있으며 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요. 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일 배에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

배의 효능

1. 숙취해소

배는 숙취해소에 효과를 보인다고 합니다.  배는 알코올을 분해시키는 효과를 지니고 있어 이 성분이 아스파라긴산으로 과음으로 인한 알코올 간 손상을 회복하는데 효과를 가지고 있으며 이 성분은 알코옥을 해독하는 주 성분입니다. 알코올로 인한 독성물질, 아세트알데히드를 제거해 간건강에 좋다고 합니다.

 

2. 기관지건강

배는 기관지에 좋은 효과를 가져옵니다. 배는 루테오린이라는 성분이 있어 폐가 가진 염증을 제거하거나 예방을 해주고 기관지점막에 수축을 막아주어 기침, 가래, 천식 등의 증상완화에 좋은 도움이 됩니다. 옛날부터 기관지에 좋은 효능을 가졌다고 알려진 배는 환절기에 기관지질환 예방에 좋습니다.

 

 

3. 면역력향상

배는 면역력을 높여주는데 좋은 효과를 가져옵니다. 배는 비타민, 유기산 성분이 풍부하게 들어있어 신진대사 촉진 및 외부바이러스로부터 저항력을 길러주고 면역력이 향상됩니다. 배는 루테오린 성분으로 인해 기관지염, 가래, 기침 등으로 배의 카테킨성분이 감기 증상 예방에 좋다고 합니다.

 

4. 항암효과

배는 항암효과를 지니고 있는 과일입니다. 배에는 플라보노이드 성분이 함유되어있어 암을 발생시킬 수 있는 활성산소 제거와 암을 생기게하는 것을 막아주는데 좋고 과육보다 껍질에 20배 이상의 폴리페놀 성분이 함유되어 배를 꾸준히 섭취하면 발암유발을 막는데 효과적입니다.

 

 

5. 혈관건강

배는 혈관건강에도 효과가 좋다고 합니다. 배에는 펙틴 성분이 들어있기 때문에 혈압조절에 용이하며 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압과 같은 혈관질환에 좋은 효능을 보인다고 합니다. 또한 배에는 칼륨 성분도 많아 이뇨작용에도 좋은 작용이 일어나 나트륨배출로 인해  혈관이 더욱 깨끗해집니다.

 

6. 다이어트

배는 다이어트에도 효능을 보입니다. 배는 식이섬유 성분이 풍부한데 칼로리는 낮아 다이어트 및 체중감량에 효과가 좋으며 배 속에 있는 플라보노이드, 카테킨 성분으로 인해 산화방지제로서 독소배출, 지방연소를 도와 다이어트에 좋다고 합니다.

 

7. 피부미용

배는 피부미용에도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 배에는 비타민C 성분이 풍부하고 콜라겐을 생성하고 촉진해 피부를 검게 하는 멜라닌색소의 피부침착을 막아주고 깨끗하고 윤기있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 배에는 대부분의 수분이 피부보습에 뛰어나다고 알려져있으며 일부성분은 고급화장품류에 포함된다고 합니다.

 

 

배의 부작용

배는 차가운성질을 가지고있어 평소 몸이 차가운 분들에게는 과다섭취가 몸에 안 좋은 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다.