돌외잎의 효능에 대해

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 돌외잎에 대해 알아보고자 합니다. 돌외는 우리나라, 대만, 인도, 말레이시아 등의 지역에서 분포되어 자라는 덩굴식물입니다. 우리나라에서는 울릉도, 제주도와 같은 지역에서 서식하며 들, 산, 숲에서 자라는 돌외는 줄기가 다른식물과 뒤엉켜서 자란다는 특성을 지니고 있습니다.

 

평균적으로는 5m이상의 길이로 자라고 5개의 작은 겹잎으로 어긋나서 계란 형태로서 모습을 띠고 있습니다. 약간의 쓴맛을 가진 돌외는 차로 마시는 경우가 흔한데 잎, 줄기, 열매 등 모두 약재로서 활용되며 몸에 이로운 효능을 가져다 준다고 합니다. 돌외의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

돌외잎의 효능

1. 면역력 향상

돌외잎은 면역력을 향상시키는데 좋은 효능을 지니고 있습니다. 돌외잎은 체내에 유입되는 바이러스, 병원균 등을 효과적으로 막으며 각종 질병들의 발병위험률이 커지게 됩니다. 돌외잎의 추출물로 인해 AMPK효소의 활성화와 염증을 감소시키는데 조절하는 효능으로서 신진대사를 활성화시켜 면역력을 높입니다.

 

2. 혈당조절

돌외잎은 혈당조절에 효과가 있습니다. 돌외잎은 혈당조절을 도와 이로운 효과를 가져오며 체내에 물질대사의 중추적인 역할을 하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 않을 때 혈당조절에 문제가 발생되며, 장기화시 당뇨와 같이 대사질환 발새우이험도가 높아지는데, 돌외잎의 추출물에서 AMPK효소가 활성화되어 혈당조절에 기여합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 염증개선

돌외잎은 염증을 개선시키는데 좋은 효험이 있습니다. 돌외잎에는 염증을 억제시키는 효과를 가지고 있어서 만성 기관지염의 증상을 가진 상태에서도 도움이 됩니다. 폐활량이 늘어나거나 폐기능이 개선되는 등의 효과를 가지고 있습니다.

 

4. 스트레스 해소

돌외잎은 스트레스를 해소시키는 효능 또한 가지고 있습니다. 돌외잎에는 스트레스를 해소시켜주면서 신경안정의 효과를 동시에 느낄 수 있는 효과를 가지고 있으며 돌외잎을 먹으면서 얻게되는 신경안정으로 숙면을 취하는데도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 체지방 연소작용

돌외잎은 체지방이 연소되면서 지방축적을 막아줍니다. 돌외잎에는 AMPK효소를 활성화하는 효능을 가지고 있으며 지방산의 산화를 도와주고 세포의 에너지원의 생산을 활성화하는 효능 또한 있어 지방연소를 통해 지방축적, 합성을 억제시켜줍니다.

 

6. 혈관건강 증진

돌외잎은 혈관건강을 이롭게 하는데 효과적입니다. 돌외잎에는 여러가지 항산화성분들이 풍부하게 들어있으며 혈관확자시 산화질소를 조절해주며 혈액의 개선을 도와주고, LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 돌외잎에 있는 사포닌 성분의 AMPK 효소의 활성화로 인해 중성지방을 배출하는 등의 혈관질환 예방에도 좋습니다.

 

돌외잎의 부작용

돌외잎은 다량 섭취할 경우 복통, 설사 등의 부작용을 가져올 수 있습니다.

돌외잎은 콜레스테롤 조절을 도와주는 효과가 있지만 당뇨, 혈관질환 약을 복용할 경우 문제가 생길 수 있어 전문의와 상담이 필요합니다.