쑥부쟁이의 효능, 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 쑥부쟁이에 대해 알아보고자 합니다. 쑥부쟁이는 초롱꽃 국화과에 속하는 꽃으로 우리나라를 포함한 일본, 중국, 시베리아 등지에 널리 분포되어 자라는 풀을 말합니다. 쑥과 비슷하게 생긴 잎을 가지고 있으며 부지깽이나물이라는 것에서 유래된 부쟁이를 합쳐 쑥부쟁이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 권영초라는 다른 이름도 가진 쑥부쟁이는 높이가 최대 1m 까지 자라며 쑥갓과 비슷한 향과 맛을 낸다는 특징을 가지고 있습니다.

 

쑥부쟁이에는 비타민 A나 C의 성분이 풍부하며 베타카로틴, 사포닌, 식이섬유 등을 함유하고 있어 우리 신체에 좋은 영향을 끼치는데요. 쑥부쟁이의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

쑥부쟁이의 효능

1. 기관지건강

쑥부쟁이는 기관지건강을 증진시키는데 효과적입니다. 쑥부쟁이에는 플라보노이드 계열의 성분과 사포닌이 풍부하게 들어있어 기관지내에 있을 수 있는 염증억제에 효과를 가지고 있습니다. 쑥부쟁이에는 체열을 내려주는 해열효과도 겸비하고 있어 몸에 좋은 도움을 주며 감기예방 및 편도선염, 천식 등에도 좋다고 합니다.

 

2. 다이어트

쑥부쟁이는 다이어트에 도움이 됩니다. 쑥부쟁이에는 중량대비 칼로리가 낮게 들어있으며 식이섬유도 많으며 체중을 조절하는데 효과를 보입니다. 쑥부쟁이에는 지방축적을 억제하는 성분도 있으며 지방세포 생성을 최대 40%까지 억제하는데 효과를 보인다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 뼈건강 증진

쑥부쟁이는 뼈건강에 효험을 보인다고 합니다. 쑥부쟁이에는 골밀도가 떨어졌을 때 골절이 발생하지 않도록 도우며 골다공증 예방의 효과를 가지고 있어 뼈건강을 증진시키는데 좋은 효과를 거두실 수 있습니다.

 

4. 성인병질환 예방

쑥부쟁이는 성인병을 예방하는데 좋은 효과를 가져옵니다. 쑥부쟁이에는 비타민, 플라보노이드, 사포닌 등의 성분이 풍부하게 들어있어 이 성분들의 조화로 콜레스테롤 수치를 조절해주며 체내에 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병을 예방하는데 두각을 드러낸다고 합니다. 베타카로틴 및 풍부한 항산화물질이 콜레스테롤 감소를 도와 혈당조절에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 면역력 향상

쑥부쟁이는 면역력을 높여주는데 좋습니다. 쑥부쟁이는 베타카로틴, 플라보노이드, 비타민A, C 등 성분이 풍부하게 들어있으며 이들은 항산화물질로 알려져있습니다. 활성산소를 제거함은 물론 항산화작용에 효과가 좋아 바이러스, 병원균 등의 위험 요소로 부터 우리를 지키는 면역력을 향상시켜준다고 합니다. 쑥부쟁이는 사포닌도 포함되어 면역력 증진에 기여합니다.

 

6. 피부노화 방지

쑥부쟁이는 피부노화를 막고 건강을 지켜줍니다. 쑥부쟁이에는 비타민A, C 등의 성분이 피부에 있는 노폐물, 독소를 배출시키고 피부탄력을 높여주는 등의 좋은 도움에 기여합니다. 쑥부쟁이에는 자외선노출에 의한 피부손상이 잦을 때 쑥부쟁이를 섭취시 항산화작용을 바탕으로 활성산소로부터 피부보호, 노화방지에 좋은 효과가 있습니다.

 

쑥부쟁이의 부작용

쑥부쟁이는 다량 섭취시 식이섬유가 풍부해 섭취시 설사, 복통 부작용을 동반할 수 있으니 주의가 필요합니다.

쑥부쟁이는 칼륨 성분이 풍부해 신장기능이 취약할 경우 전문의와의 상담이 필요합니다.