검은깨의 효능, 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

오늘은 검은깨의 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 검은깨는 참깨과의 한해살이풀로 다른 이름으로는 흑임자나 검은깨라고도 하고 고소하고 은은한 단맛을 냅니다. 검은깨는 최근에 건강 웰빙식품으로 각광을 받고 있습니다. 옛말에 검은깨는 불로장수의 식품이라고 불릴정도로 우리건강에 좋은 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 양질의 단백질과 다양한 아미노산 및 안토시아닌 성분이 골고루 들어 있고 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민C등이 풍부합니다. 검은깨는 검은깨로 인절미나 흑임자죽으로 만들어 먹기도 하는데요. 검은깨의 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

검은깨의 효능

 

1. 탈모 예방

검은깨에는 탈모를 예방해주는 효과가 있습니다. 검은 깨에는 다량으로 함유된 케라틴 성분은 두피에 영양을 공급하며 모발의 전반적인 건강향상에 뛰어납니다. 두피에 검은깨를 기름으로 내어 이 성분을 바르면 머리카락이 자란다는 기록이 있다고 합니다.

 

2. 항암효과

검은깨에는 항암효과에 좋은 효능을 지니고 있는데요. 그 이유는 검은깨에는 여러가지 항산화성분들이 함유하고 있고 리그난 성분이 많아서 암을 억제하는 효과가 큽니다. 또 비타민E 성분이 풍부하여 리그난 성분과 함께 복합 작용으로 각종 암 작용과 암 예방에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

3. 뇌 건강

검은깨는 뇌건강을 증진시키는 성분이 풍부합니다. 레시틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어있어 뇌의 기능을 활성화시켜주고 꾸준한 섭취시엔 기억력까지 향상되는 효과를 불러옵니다. 그렇기에 노인성 치매환자들에게 좋은 기능식품으로 알려져 있습니다.

4. 뼈 건강

검은깨 효능으로는 검은깨에 칼슘이 많아 우유의 10배가 넘는 수치가 함유되어있다고 합니다. 다량의 칼슘으로 골다공증 예방에도 좋으며 성장기 아이들에게나 골격형성에 좋고 발육에도 도움되어 뼈건강을 유지하는데 좋은 도움을 줍니다.

 

5. 피부미용

검은깨를 먹으면 피부미용을 가꾸는데 좋은 도움이 됩니다. 검은 깨에는 토코페롤 성분과 비타민 E 성분이 풍부합니다. 이 성분은 피부에 풍부한 영양 공급과 피부재생에 도움을 주고 탄력있고 건강한 피부를 가꾸는데 좋은 도움이 되며 뛰어난 항산화 작용을 통한 노화방지까지 효과가 있어 피부에 아주 좋은 식품입니다.

 

6. 혈관 건강

검은깨는 혈관건강을 향상시키는데 좋은 도움이 됩니다. 검은깨에 많은 리놀레산과 리그난 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 유해물질과 노페물들을 체외로 배출시키면서 건강에 도움을 주는데, 고혈압과 동맥경화와 같은 질환들을 예방하는데 좋은 도움이 됩니다.

 

7. 눈 건강

검은깨는 눈건강을 좋게하는 기능을 함유하고 있습니다. 비타민B가 풍부하여 우리몸의 신진대사를 원활히 해주며 눈의 피로를 해소해줍니다. 안구건조증이나 백내장과 같은 안구질환을 예방하고 개선하는데 큰 도움이 되어 매일 섭취하시는게 좋습니다.

 

 

검은깨 부작용

검은깨는 기본적으로 찬 성질을 띄고있어 배가 차거나 소화력이 약한 분들은 다량 섭취시에 복통과 설사가 유발 될 수 있습니다.