신선초의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 신선초의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 신선초는 미나리과의 여러해살이풀로 원산지는 아열대지역입니다. 명일엽, 신립초라고 불리기도 하는 신선초는 암 예방이 대표적인 효능이며 약초로도 활용되고, 즙내어 먹기도 합니다. 또, 쌈채소로 이용되기도 하여 고기와 함께 먹으면 특유의 풍미로 색다른 맛을 느끼시는데 좋습니다. 하늘이 내린 식물이라고도 불리는 데 빈혈 개선, 현기증, 피로회복, 면역력 증진 등의 효능이 다양하여 우리몸을 이롭게합니다. 저 또한 신선초에 대해선 처음 알게 되었는데 신선초가 어디어디에 그렇게 좋은지 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

신선초의 효능

1. 항암 작용

신선초는 항암 작용 효과가 뛰어난 식품입니다. 신선초의 강한 생명력을 가진 식물인데, 그 비결은 쿠마린 성분과 칼콘이라는 성분이 풍부하기 때문입니다. 이 두 성분은 암세포의 성장을 억제시키는데 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 신선초 안의 녹황색 채소의 대표적인 성분, 강력 항산화성분인 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 항암 작용 및 암 예방에 매우 좋은 효과를 보입니다.

2. 간 건강

신선초는 간 건강을 지켜주는데 좋은 도움을 줍니다. 신선초 안에는 게르마늄이라는 성분이 있는데 이 성분이 간의 독소와 노폐물을 체외로 걸러주는 해독작용을 통해 뛰어난 효과가 있어 간 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 게르마늄 성분의 뛰어난 해독작용으로 간 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 

 

3. 당뇨 개선

신선초에는 당뇨를 개선시키는데 도움을 줍니다. 신선초에는 칼콘 성분이 췌장 기능을 개선시키고 인슐린의 분비를 촉진시켜서 당뇨 증상을 개선하는데 신선초의 효능이 좋은 작용을 합니다. 신선초 안에 함유된 프로탈렌 성분으로 체내의 급격한 혈당상승을 막고 당뇨 개선하는데 효과적입니다.

4. 빈혈 개선

신선초는 빈혈을 예방해주는 효과가 있어 빈혈에 좋은 도움을 줍니다. 신선초의 게르마늄 성분은 우리 체내에 산소유입을 개선하고 빈혈을 예방하는데 효과적인 성분입니다. 또 신선초 안의 빈혈에 좋은 효과가 있는 미네랄 철분이 함유가 되있어 빈혈 개선에 더욱 효과적입니다.

 

5. 피로 회복

신선초는 피로회복하는데 좋은 도움을 주는 식물입니다. 신선초에 다량으로 들어있는 비타민 A 성분과 비타민 C, E 성분으로 체내의 신진대사를 촉진시켜 원활한 흐름을  유지하고  피로 유발물질인 젖산을 분비를 억제해 피로 회복에 좋은 도움을 줍니다.

6. 노화 방지

신선초에는 다양한 비타민과 베타카로틴이 골고루 함유되어있어 강력한 항산화작용을 통해 질병과 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제시켜주며 세포의 재생을 도와 노화를 예방하는데 좋은 효능을 보입니다. 신선초의 항산화성분이 피부와 잡티 등을 제거하며 주름 개선이 되어 탄력있고 윤기있는 건강한 피부를 만드는데 좋은 도움을 줍니다.

 

7. 뼈 건강

신선초는 칼슘성분이 매우 풍부하여 뼈 건강을 유지하는데 좋은 도움을 줍니다. 뼈를 튼튼하게 하며 골밀도를 높여주어 뼈건강에 도움이 되는데, 성장기 어린이의 성장에나 나이가 많은 노인들의 골다공증과 같은 뼈질환 예방에 좋은 효과가 있습니다.

 

신선초의 부작용

신선초는 체질에 따라 알레르기나 두드러기가 일어날 수 있으니 주의가 필요합니다.
신선초는 신장 결석의 이력이 있던 분들은 조심하시는게 좋습니다.