산수유의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 산수유의 효능을 배워보는 시간을 가져보겠습니다. 산수유는 층층나무와 산수유나무의 열매로 원산지는 국내에서 전남 구례와 경기 의성군에 재배되고 있습니다. 산수유는 긴 타원형의 붉은색을 띠는 열매로 약간 단맛과 떫은 맛이 공존하나 강한 신맛을 지니고 있는게 특징입니다. 산수유 즙과 차로 즐겨 마시며 술로 담아 마시는 경우도 있습니다. 산수유는 오래전부터 약배로 사랑 받아왔으며, 남자의 기력을 보충하고 눈이 맑아지는 효과를 가지고 있는것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 어떠한 효능들이 있는지 산수유에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

산수유의 효능

1. 당뇨 개선

산수유에는 당뇨개선에 도움이 되는 성분들이 있습니다. 산수유 안에 들어있는 각종 영양성분들로 혈당을 조절해주는 효능을 발휘하며 인슐린의 분비를 촉진시키고 좋은 작용을 해 당뇨 증상을 개선하고 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데 산수유 효능이 매우 효과적이다. 

 

2. 항균작용

산수유에 함유되어있는 각종 유기산 성분으로 인해 체내 쌓인 독소와 유해 노폐물이 제거되는 항균작용을 발휘합니다. 이렇게 유해물질과 독소들을 제거하는 효과로 면역력까지 증진되는데 좋은 도움을 줍니다.

 

3. 혈관 건강

산수유는 혈관건강를 지키는데 좋은 도움을 줍니다. 산수유 성분 중에 하나로 칼륨 성분이 바나나의 10배가 되는 양으로 2,400mg 수준이 함유되어 있습니다. 이 풍부한 칼륨 성분으로 혈액 속의 쌓인 나트륨과 노폐물들을 배출시키는데 도움이 되면서 혈관건강을 유지함과 동시에 고혈압과 같은 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

4. 눈 건강 개선

산수유는 눈 건강을 개선하는데 좋은 도움을 줍니다. 산수유에는 다량의 비타민 A성분으로 인해 눈의 피로를 해소시켜주고 눈의 전반적인 건강관리에도 영향을 줍니다. 야간 시력향상에도 도움이 되고 야맹증과 안구건조증과 같은 안구질환 예방에 효과적입니다.

 

5. 신장 건강 개선

산수유는 신장건강을 지키는데 좋은 역할을 합니다. 산수유를 먹으면 그 안에 유기산 성분과 다양한 영양성분이 함유되어있습니다. 배뇨작용을 개선시켜주고 도움을 주며 신장기능 개선에 좋은 효과가 있다고 합니다. 배뇨작용이 원활하게 개선이 되어 요실금과 전립선 등에도 이로운 효과가 보입니다.

 

6. 노화방지

산수유는 노화방지를 해주는 좋은 효능이 있는데, 타닌 성분과 사포닌 성분, 사과산 성분 등의 유기산, 비타민 등이 상당히 풍부하여 강력한 항산화작용을 통한 노화의 원인을 제거해주며 손상된 피부를 회복시키는데 도움이 됩니다. 이러한 작용의 과정을 통해 항염효과가 일어나며 피부에 생기는 피부트러블, 기미, 주근깨와 같은 질환 예방에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

7. 정력 강화

또 산수유는 정력강화에도 좋은 효능이 있습니다. 산수유를 섭취함으로써 간기능과 콩팥의 기능이 강화됩니다. 이로써 부족한 원기를 보충시켜주며 체력증진, 정력강화로 이어지는 효과를 느끼실 수 있습니다. 성기능 인지능력이 향상, 개선되어 전립선에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

산수유의 부작용

산수유는 따듯한 성질을 가지고 있는 식품입니다. 그렇기 때문에 몸이 열이 많은 체질에는 적합하지 않습니다.

감기를 앓아 열이 발생하는 경우에도 섭취를 주의하시는게 좋습니다.