밀크씨슬(실리마린)의 효능, 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 밀크씨슬을 탐구해보는 시간입니다. 요즘 한창 조여왔던 거리두기가 느슨해지고 백신패스가 사라지면서 밖에서 친구들과 또는 직장동료, 연인과 술 한잔하시는 분들이 많으실 텐데요. 애주가라면 한번쯤 밀크씨슬에 대해서 들어보셨을 수 있습니다. 밀크씨슬의 대표적인 효능으로 간을 보호하고 간질환, 간암 환자에게 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 밀크씨슬은 국화과에 속하는데 엉겅퀴와 비슷합니다. 밀크씨슬은 '서양의 엉겅퀴'로 불리며 건조하고 햇볕이 잘 드는 곳을 선호하며 잎은 넒은 모양을 띠고 하얀 반점과 정맥이 있습니다. 이 식물의 꽃은 자주빛 보라색을 띠고 있습니다. 밀크씨슬의 대표적인 성분인 실리마린 외에도 다양한 영양성분이 있어 건강을 이롭게 한다고 하는데요. 밀크씨슬의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

밀크씨슬의 효능

 

1. 간 기능 개선

밀크씨슬은 간을 보호하고 간기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 밀크씨슬의 가장 대표적인 효능으로서 밀크씨슬에 다량 함유된 실리마린 성분은 간 손상을 부르는 성분을 억제하고 간세포를 보호하는 작용을 해 간 기능을 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 과음이나 과로로 인한 간 손상을 보호하고 해소하는데 좋은 도움을 준다고 합니다.

 

2. 항산화작용

밀크씨슬은 항산화작용에 좋은 효능이 있습니다. 사람은 나이가 들어가며 신체가 점점 산성화가 진행되는데 우리 몸은 약알칼리성을 유지하는게 건강에 좋다고 합니다. 산성화가 진행되면 노화가 촉진되어 암세포가 좋아하는 환경이 된다고 합니다. 그래서 항산화식품이 몸에 유익하다고 알려져 있는 것입니다. 밀크씨슬은 체내의 독소를 배출하며 식습관을 조절하며 밀크씨슬을 섭취할 경우 건강에 좋은 도움이 된다고 합니다.

 

3. 해독작용

밀크씨슬은 해독작용에 좋다고 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 실리마린 성분은 해독작용이 뛰어나 체내의 유해물질과 노폐물과 같은 독소로부터 보호해 좋은 효능을 발휘합니다. 밀크씨슬을 섭취한 동물이 10분 안의 독버섯의 독성을 중화시키는 효과가 있다고도 알려져 있습니다. 이러한 효능을 통해 몸의 해독작용과 간손상을 막는 좋은 도움을 받을 수 있습니다. 

4. 면역력 강화

밀크씨슬은 면역력을 강화시키는 좋은 효능을 지니고 있습니다. 밀크씨슬에는 실리마린, 트레오닌 성분, 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 외부로부터 들어오는 바이러스 및 세균으로부터 보호하여 면역력의 증진을 높이는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

5. 피부미용

밀크씨슬은 피부미용을 가꾸는데 좋습니다. 실리마린 성분으로 인해 자외선으로 산화를 억제시켜 피부에 개선이 된다고 합니다. 자외선으로 인해 피부 질환이 야기될 수 있는데 밀크씨슬이 억제시켜준다고 합니다.

 

6. 피로회복

밀크씨슬에는 풍부한 비타민B의 영양성분과 아미노산 복합성분이 신진대사를 원활하게 도와주며, 체내의 에너지생성을도와서 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 피로 뿐만 아니라 기력회복에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

7. 당뇨 혈당 개선

밀크씨슬은 당뇨환자의 혈당수치를 개선시키는 효과를 가지고 있습니다. 밀크씨슬은 간 건강 뿐만 아니라 혈당수치를 안정화시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면, 실리마린을 하루 3번 복용한 환자의 인슐린 저항력이 낮아지는 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.

밀크씨슬의 부작용

밀크씨슬은 대체로 부작용이 없는 것으로 알려졌습니다. 개개인마다 차이가 있을 수 있지만 과다한 섭취를 할 때 복통과 설사, 메스꺼움 등이 일어날 수 있습니다. 이 경우 적정량의 섭취를 하시는게 좋습니다.