그라비올라의 효능 10가지, 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

중앙아메리카의 열대지방을 원산으로 두고있고 쌍떡잎식물 목련목 포포나무과의 교목인 그라비올라에 대해서 알아보려고 합니다. 현재는 열대기후아 아열대기후에서 광범위하게 생산되고 있는데요. 생김새를 보면 특이한데 나무가 높이 7m까지 자라나며 잎은 긴 타원형의 달걀모양을 띠고 있습니다. 열매의 무게가 2kg 달할정도로 크고 무거운데 정말 무거운건 6kg까지 나간다고 합니다. 열매의 형태는 타웡형으로 녹색인데 향기가 나면서 겉면엔 가시가 돋아나 있습니다. 속의 과육은 망고와 파인애플 맛과 유사하나 신맛이 강하고 잘게 썰어서 설탕에 재워서 주스음료나 아이스크림의 원료로 사용합니다. 정식이름은 가시여지인데 신이 내린 열매라고도 불리는데 이 신기하게 생긴 그라비올라의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

 

그라비올라의 효능

 

1. 면역력 향상

그라비올라는 면역력 향상에 도움을 주는 과일입니다. 그라비올라에는 각종 영양성분이 다양하게 함유되어 있는데 이 성분들은 외부로부터 유입되는 각종 바이러스를 제거하며 체내의 면역력을 향상시키는 효능이 있습니다. 면역력의 증진되면서 면역력이 떨어져 있을 때 생기는 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

2. 당뇨 개선

그라비올라는 당뇨개선에 효험이 있습니다. 그라비올라에는 다양한 성분들이 체내의 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다. 인슐린의 분비를 촉진시켜주는 작용을 해내 당뇨증상이 개선되고 예방해주는데 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

3. 염증제거

그라비올라는 염증제거를 해주는 함염작용에 효능이 있다고 합니다. 한 연구에 따르자면 그라비올라는 통증을 완하시켜주는 항염작용에 효과가 있다고 합니다. 통증과 염증 상태에 대해 민간요법을 병행해 섭취하는게 좋다고 알려졌다고 합니다.

 

4. 혈관건강

그라비올라는 혈관건강에 좋은 도움을 줍니다. 그라비올라 내에는 피토케미컬 성분이 풍부해 혈관이 확장되는 것을 도우며 혈행을 개선시킴으로서 혈관의 전반적인 건강 향상에 도움을 준다고 합니다. 또한 칼륨 성분도 풍부해 혈관에 쌓인 노폐물과 나트륨 등을 몸 밖으로 배출해주는 효능이 좋다고 알려져 있습니다.

 

5. 위장건강

그라비올라는 위장건강을 지키는데도 좋은 효능이 있습니다. 그라비올라의 효능으로서 위 점막이 손상되는 것을 막고, 위를 보호하는 작용을 해 위염과 위궤양 등을 예방하는데 도움을 주며 장의 운동을 원활하게끔 도와주어 장 기능이 개선되고 변비개선에도 좋은 효능 있습니다.

 

6. 항암작용

그라비올라에는 항암 작용에 효험이 있는 아세토게닌 성분이 암세포의 생성을 막는 역할을 합니다. 암세포의 사멸을 유도해 항암작용 및 각종 암을 예방하는데 도움을 주는 그라비올라 효능이 있습니다.

 

7. 눈 건강

그라비올라는 눈 건강을 지키는데 좋은 도움을 줍니다. 그라비올라 안에 함유된 아연과 항산화성분 베타카로틴 성분이 눈의 건강을 향상시켜줍니다. 시력 개선 및 눈의 피로회복에 좋고 안구건조증과 백내장 예방같은데에 좋은 도움을 줍니다.

 

8. 관절염 개선

그라비올라는 관절염 개선에도 도움을 준다고 합니다. 그라비올라 안에 파이토케미컬 성분이 다량 함유되어 관절염을 개선하는데 도움을 주는데요. 옛날 원주민은 그라비올라를 섭취해 신경통이나 관절염의 치료제격으로 이용했다고 합니다.

 

9. 피부질환 개선

그라비올라는 피부질환 개선에 효능이 있습니다. 그라비올라의 잎에 함유된 성분이 아토피에 효과가 좋다고 알려져있습니다. 그라비올라 잎을 피부에 바르거나 생으로 즙내어 섭취해 피부질환개선에 효과를 보인다고 합니다.

 

10. 진통작용 개선

그라비올라는 진통작용을 개선시키는데 좋습니다. 그라비올라의 효능으로서 체내의 유해한 염증을 제거하며 통증을 개선시키는데 매우 효과적이라고 합니다. 이 뿐만 아니라 류머티즘을 비롯해 관절염, 신경통 증상까지 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

그라비올라의 부작용

그라비올라는 고혈압에 효과가 좋아 저혈압인 분들에게는 주의가 필요합니다. 그라비올라를 섭취하면 잠이 쏟아질 수 있어 졸리는 현상을 느끼실 수도 있습니다.