세이지의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 세이지의 효능에 대해 다뤄보겠습니다. 세이지란 꿀풀과에 속하는 여러해살이 풀로 약용 살비야라고도 합니다. 꽃은 7월 즈음 피며 꿀이 있고 전체적으로 향기가 나면서 생잎은 떫은 맛을 가지고 있지만 가열시 단맛으로 변하는 특징이 있습니다. 세이지는 잎을 말려 사용하는데 강장작용과 소화기계통과 신경계통에 좋은 약효가 있습니다. 보통은 잎을 따기위해 재배하여 신선한 잎을 말려 가금과 돼지고기를 만들때 소시지의 향미료로 사용됩니다. 또는 잎을 끓여 만든 차로 옛날부터 이용되어 온 세이지의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

세이지의 효능

1. 염증 억제

세이지는 염증억제에 효능이 있습니다. 세이지는 다양한 만성질환의 주된 원인으로 지목되는 염증을 억제시키는 효능이 있고 세이지는 항염작용으로 인해 염증억제시키는 소염제로서 사용이 되며 관절염 및 편도염, 위염, 장염, 인후염 등의 증상 완화에 도움을 줍니다.

2. 소화기 건강

세이지는 소화의 흡수를 도와줍니다. 세이지가 항산화작용을 통해 위장 및 소화기관을 진정시키는 역할을 하며 위장이 좋은 환경에서 소화흡수가 일어날 수 있도록 돕고 소화가 되지 않을 때 복부팽만감 등으로 불편할 때 세이지로 차를 달여 마시면 좋습니다.

 

3. 항산화작용

세이지는 항산화작용에 효과가 있습니다. 세이지는 탄닌 성분과 다양한 폴리페놀류의 성분들이 풍부해 활성산소로 유발되는 세포산화를 막고 손상을 억제하는 항산화작용이 뛰어납니다. 항산화작용을 통해 체내 유입된 바이러스 및 세균으로부터 체내 면역력을 지켜줍니다.

4. 피부 미용

세이지는 피부미용에 효과가 있습니다. 활성산소가 발생되는 산화 스트레스가 세포손상을 불러일으키고 노화를 가속화 시키는 주된 원인이 됩니다. 세이지의 탁월한 항산화작용은 활성산소를 억제하고 피부의 주름방지, 노화방지에 기여합니다. 세이지의 침출액은 살균과 피부재생 효능이 있어 손상된 피부세포에 좋습니다.

 

5. 진정작용

세이지는 진정작용에 효능이 있습니다. 세이지는 진정작용으로 효과적인 허브로 알려져 있고 스트레스를 낮춰주고 불안감을 안정화하는데 도움을 줍니다. 세이지의 진정작용이 방향성분을 추출한 에센셜오일이 아로마 테라피에 사용이 됩니다.

 

6. 혈액순환

세이지는 혈액순환에 활기를 불어넣어줍니다. 세이지 속에는 각종 폴리페놀이 함유되어있는데 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 세이지의 강력한 항산화작용을 통해 염증생성을 억제 다양한 심혈관 질환 예방에 도움을 주게 됩니다.

 

세이지의 부작용

세이지는 임신 중 모유수유를 하는 젖이 마르게 하는 부작용이 있어 수유중에는 금합니다.

세이지로 만든 에센셜오일에 장기간 노출되면 신경계에 독성이 발생할 수 있습니다.