함초의 효능 10가지

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 함초에 대해서 알아보고자 합니다. 함초는 명아주과 한해살이풀로서 마디가 불룩한 모양을 띠고 있습니다. 지중해 연안을 원산지로 두고있고 전 세계 염습지에서 소금을 흡수해 성장한다고 합니다.

 

함초는 맛이 짜고 식용보다 약재로 많이 사용하는 채소이며 함초에 든 콜린 및 비테인, 식이섬유 등의 함유로 몸에 이로운 효능이 있습니다. 함초의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

함초의 효능

1. 장 건강

함초는 장 건강에 좋다고 합니다. 함초는 풍부한 식이섬유가 들어있어 장의 운동을 활성화시켜줍니다. 장기능을 개선해 장의 전반적인 건강 개선과 함초의 효능이 뛰어나다고 합니다. 장의 운동이 활발해짐에 따라 숙변제거와 변비를 개선시키는 도움이 된다고 합니다.

 

2. 혈관건강

함초는 혈관건강 증진에 효과적입니다. 함초는 페놀성분이 다량 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관의 지방이 쌓이는 것을 막아 혈액순환 및 건강증진에 도움을 줍니다. 함께 함유된 칼륨 성분이 혈관 내의 나트륨을 배출하고 동맥경화 및 고혈압과 같은 혈관질환 예방에 좋습니다.

 

 

3. 염증배출

함초는 염증을 배출시키는 효과를 지니고 있습니다. 함초는 평소 꾸준히 섭취할 경우, 체내에 안좋은 염증과 노폐물을 외부로 배출시켜주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 특히 함초는 암을 유발시키는 유해물질을 제거시키는 작용을 하여 암예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

4. 골다공증 예방

함초는 골다공증을 예방해줍니다. 함초에 칼슘성분이 뼈를 튼튼히 하며 골밀도를 강화시키는 작용을 하여 골다공증을 예방해줍니다. 이외에도 골격을 발달시키고 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 항암효과

함초는 항암효과가 있습니다. 함초는 게르마늄이라는 식물성 화학물질이 있기 때문에 체내 질병의 원인으로 지목되는 활성산소를 제거하며 암세포의 전이 및 성장을 막는데 좋은 효과를 발휘합니다. 그리고 면역력을 향상시키는 인터페론 물질의 생성을 촉진해 암예방에 좋습니다.

 

6. 기관지건강

함초는 기관지건강을 이롭게 합니다. 함초는 꾸준하게 섭취할 경우 칼슘 성분에 의해, 골밀도를 향상시키며 뼈를 튼튼하게 하는 효능을 지니고 있습니다. 그로 인해 골다공증 질병을 예방하는 효과를 가져온다고 합니다.

 

 

7. 염증 배출

함초는 염증을 배출시켜주는 효험을 지니고 있습니다. 함초를 섭취하게 되면 몸 속의 나쁜 염증들을 몰아내 배출시키는 효과가 있다고 합니다. 함초에는 암을 유발시키는 유해 물질들을 제거시키는 효능을 일으키며 암 예방에도 도움이 됩니다.

 

8. 간 기능개선

함초는 간의 기능을 개선시켜줍니다. 함초에는 콜린이라는 성분이 있는데 간의 독소 및 노폐물 배출에 효과가 좋으며 간 기능을 회복시켜줍니다. 그 외에도 지방간 질환을 예방 및 개선시키며 체지방을 줄이는데도 효험을 보인다고 합니다.

 

 

9. 피부미용

함초는 피부 미용에 개선점을 보입니다. 함초를 섭취함에 따라 장 내 숙변을 제거하며 몸이 건강하게 관리되며 피부도 덩달아 환해지는 효과를 가져오며 다양한 미네랄 성분들로 인해 거칠어진 피부를 보드랍게 만들어주며 항염효과도 갖추고 있어 피부트러블 개선에도 좋습니다.

 

10. 통풍예방

함초는 통풍을 예방하는데 좋다고 합니다. 함초에 든 성분 중에 요산 성분이 그 효능을 발휘하는데 요산이 크산틱 옥시다제를 활성화를 막아주어 통풍성 관절염 예방을 해주는데 도움이 된다고 합니다.

 

함초의 부작용

함초는 과다섭취할 경우 어지럼증과 두통이 일어날 수 있습니다.

함초느 요오드 성분을 가지고 있어 갑상성 질환 환자의 경우 섭취에 유의하셔야 합니다.