안녕하세요. '건강 한입'입니다.
오늘은 천마에 대해서 알아보고자 합니다. 천마는 난초과 여러해살이 풀이며 대만, 중국, 일본 등 여러 아시아지역에서 볼 수 있습니다. 천마라는 이름은 하늘이 내린 마목이라고 하여 숲속의 식물, 균사에 기생하며 자랍니다. 봄에 채취할 경우 춘마, 겨울에는 동마라고 불리는데 예로부터 약효가 좋아 한방에서 약재로서 많이 쓰인다고 합니다. 천마는 효능이 뛰어나다고 알려지면서 한방에서도 많이 쓰이는 약재로 천마의 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
천마의 효능
1. 항산화작용
천마는 항산화작용이 일어나는 효과가 있습니다. 천마에는 가스트로딘 성분과 바닐린 성분이 들어있어 항산화물질이 세포조직손상을 야기하는 활성산소를 제거하는 효과를 가져와 세포의 노화지연 및 면역력을 강화시키는데 좋은 효과가 있습니다.
2. 뇌 건강
천마는 뇌의 건강을 증진시키는데 좋은 효과가 있습니다. 천마 효능으로 뇌세포를 보호하고 활성화시켜 기억력, 학습능력, 인지능력이 향상되어 뇌 기능을 개선시켜줍니다. 천마를 꾸준히 먹는다면 두뇌건강을 꾸준히 증진시켜 두통 및 현기증을 개선시키며 뇌의 질환을 예방시켜주는 효과와 기능 향상시켜준다고 합니다.
3. 노화방지
천마는 노화방지에 좋은 효과가 있습니다. 천마에는 에르고티오닌 성분이 함유되어있어 약용버섯으로 영지버섯보다 수십배의 성분이 함유되어 있으며 이 성분이 노화를 지연시키는 효과가 크다고 알려져 있어 꾸준히 섭취하는게 좋다고 합니다.
4. 혈관건강 증진
천마는 혈관건강에 좋은 효과가 있습니다. 천마는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효험을 지니고 있으며 혈중의 지질농도를 억제시켜 혈관건강을 향상시킬뿐만 아니라 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관질환 예방에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.
5. 변비개선
천마는 변비개선에 좋은 효과를 가져옵니다. 천마는 풍부한 섬유질이 들어있고 장의 내벽을 강화시켜주며 장의 연동운동을 촉진해 변비를 개선하는 효과를 가져옵니다.
6. 항암효과
천마는 항암효과를 지니고 있습니다. 천마는 항암작용, 위암, 폐암 등과 같은 암을 예방하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다. 천마 속의 성분이 암을 생성하고 증식하는 작용을 억제하도록 도와 암을 예방하는데 좋은 영향을 끼친다고 합니다.
7. 마비증상 개선
천마는 마비증상을 개선시켜줍니다. 천마는 예로부터 다리, 근육, 팔이 굳어지는 마비증상을 치료하는 약재로서도 사용되었다고 합니다. 천마는 즙의 형태로 섭취시 중풍증상을 완화시켜주는데 천마의 효능이 뛰어나다고 합니다.
8. 피부질환
천마는 피부질환을 낫게하는데 좋은 효과를 가져옵니다. 천마는 아토피를 포함한 무좀, 종기 ,습진 등을 개선시키는 효과에 좋다고 합니다. 천마를 갈고 환부에 바를 경우 증상이 개선되는 효과를 가져온다고 알려져 있다고 합니다.
천마의 부작용
천마는 과다 섭취시 피로감이 증가하는 증상을 느낄 수 있습니다.
장기간 섭취시 체중이 감소되고 피부윤기가 떨어질 수 있다고 합니다.
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