육두구의 효능

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

오늘은 육두구에 대해 알아보고자 합니다. 육두구는 쌍떡잎식물에 속하는 상록활엽 교목인데 영어로 넛맥이라고 너트메그라고 불립니다. 육두구는 특유의 달달한 향과 쓴맛을 가진게 특징인데 가열시에 쓴맛이 서서히 사라지고 단맛이 배가 됩니다. 그래서 빵, 쿠키에 향을 돋우는 용도로도 쓰이며 잼, 버터, 육류, 생선요리에도 어울리는 향신료로서도 쓰입니다. 육두구는 중세시대 유럽에서 사치품이라고 취급받으며 인기가 있었으며 가격이 매우 비싸다고 하는데 17세기에는 향신료를 두고 무역의 패권을 다퉜었다고 하는데요. 육듀구의 효능이 어떠한 것들이 있는지 찾아보도록 하겠습니다.

육두구의 효능

1. 항산화효과

육두구는 항산화효과를 지니고 있습니다. 육두구에는 폴리페놀 계열의 리그난성분이 다량 들어있어 활성산소로부터 신체보호효과 및 항산화효과를 보인다고 합니다. 항산화효과를 가지고 바이러스, 세균으로부터 체내 보호와 항노화효과로 몸에 좋은 반응을 이끌어 노화 진행을 더디게 해줍니다.

 

2. 수면장애 개선

육두구는 수면장애를 개선시키는 효험을 지니고 있습니다. 육두구는 정유성분이 풍부하여 중추신경계에 도움을 주고 수면장애를 부르는 불면증 증상을 예방하는 효과를 지니고 있습니다. 육두구는 신경안정을 시키는 세로토닌 신경계를 지나며 불안감을 억제하고 마음을 안정화시키는데 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 입냄새 제거

육두구는 입냄새를 제거하는데 도움을 줍니다. 육두구에는 항균작용을 내포하고 있는데 육두구를 섭취시에는 입냄새가 없어지는 경험을 느끼실 수 있습니다. 꾸준한 섭취로 효과를 보기에 좋습니다.

 

4. 혈액순환 개선

육두구는 혈액순환에 도움을 주는 효과가 있습니다. 육두구에는 혈류흐름 개선과 혈관의 손상을 저지하며 혈관질환을 야기하는 혈전이 생기는 것을 막으며 응고가 심하게 되는 것을 억제하여 체내 혈류의 흐름개선에 효과를 보입니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 위장건강

육두구는 위장건강의 개선에 효과가 좋습니다. 육두구는 위, 장의 기능이 잘 되는 것을 도우는 효과가 있습니다. 육두구에 위장을 따뜻하게 만드는 소화작용을 통하여 소화불량을 개선시며 장 기능을 정상화시키는 효과가 있으며 장내 환경개선, 장 질환 개선에 효과가 있어 여름철의 장건강을 지키는데 좋다고 합니다. 육두구에는 염증을 줄이는 데도 좋아 궤양성 질환, 크론병의 증상완화에도 좋다고 합니다.

 

6. 냉증개선

육두구는 냉증을 개선시키는 효험을 지니고 있습니다. 육두구에는 피부에서 땀을 분비시키는 발한효과가 뛰어나기 때문에 몸을 따뜻하게 만드는데 효과가 있으며 체내 냉증을 개선시키는 작용이 일어난다고 합니다.

 

육두구의 부작용

육두구는 미리스티신이라는 성분으로 인해 과다섭취시에 동공축소, 정서불안, 심장박동수가 증가하는 등의 부작용을 겪으실 수 있습니다.

육두구는 낙태약으로도 쓰였던 과거가 있어 임산부는 섭취해서는 안됩니다.