진피(귤껍질)의 효능과 부작용

안녕하세요. '건강 한입'입니다.

 

진피는 귤의 껍질을 말하는데, 다른 이름으로는 귤피, 홍피, 귤자피라고도 불립니다. 진피는 색상이 붉은색을 띄고있는데 오래될 수록 좋은 것이라고 합니다. 붉을수록 좋다고 하여 진피라는 이름이 붙었다는 설도 있습니다. 비타민이 풍부하고 겨울철 감기에서 명약이라고 알려진 진피는 보통, 생강, 꿀, 설탕과 함께 차로 마시는데 효능이 뛰어나 한방에서도 많이 쓰인다고 합니다. 진피에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

진피의 효능

1. 감기예방

진피는 감기예방에 좋습니다. 진피에는 비타민 C 성분이 풍부한데 이 성분이 신체의 면역력을 증가시켜줘 환절기와 겨울철 감기를 예방하는데 좋은 도움을 줍니다. 그리고 기침을 멎게하며 가래를 없애는 거담작용에도 좋은 효능이 나타납니다.

 

2. 항암효과

진피는 항암효과에 좋은 작용을 합니다. 진피에는 아우랍텐산 성분이 함유되어있습니다. 이 성분은 신장암세포의 성장과 전이를 막는 역할을 합니다. 그리고 독성이 없어 일반 항암제에 비해 부작용도 없다고 알려져 있습니다. 거기에 살세스테롤이라는 성분이 폐암과 유방암 등을 예방하고 낫게 하는데 좋다고 합니다.

3. 소화촉진

진피는 소화를 촉진해주는 효능이 있습니다. 진피의 영양분을 섭취하면 위를 튼튼하게 하며, 소화를 촉진시켜주는 효과가 뛰어납니다. 이러한 효과로 평소에 느낄 수 있는 구토와 메스꺼움, 트림, 소화불량 등을 가슴이 답답할때 완화시키는 효과가 있어 도움이 됩니다.

 

4. 면역력 강화

진피는 면역력강화에 도움을 줍니다. 진피에는 다량으로 함유된 비타민 C 성분이 있어 헤스페리딘 성분과 노빌레틴 성분이 체내의 쌓인 활성산소를 제거하는데 도움을 주며, 신진대사가 활발하게 하는 작용이 있어 외부유입 세균이나 각종 바이러스로부터 대항가능한 면역력을 갖추는데 효과가 좋습니다.

5. 동맥경화 개선

진피에는 테레빈유라 성분이 함유되어 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 진피를 꾸준히 섭취한다면 동맥경화의 위험성을 감소시키고 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

6. 염증배출

진피는 염증을 배출해주는데 좋은 효과를 발휘합니다. 진피 안에 헤스페리딘 성분이 체내에 남은 염증과 독소를 체외로 배출하는 뛰어난 효과가 있어 몸의 붓는 증상과 염증성 질환을 예방하고 개선하는데 좋습니다.

7. 혈관건강

진피는 혈관건강을 지켜줍니다. 진피에 함유된 비타민 P 성분, 헤스페리딘 성분이 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관 내의 노폐물을 배출하는 작용으로 혈관의 전반적인 건강관리에 도움을 줍니다.

 

8. 다이어트

진피는 낮은 칼로리와 풍부한 비타민, 미네랄 성분이 골고루 함유되어 있어서 다이어트에 진피의 효능은 효과가 좋습니다. 헤스페리딘 성분은 체내의 지방이 쌓이는 것을 막아주며 몸에 이로운 작용을 합니다. 체중감량에 좋은 효과가 있습니다.

진피의 부작용

진피는 공복에 섭취하면 위산을 과다분비시킬 수 있어 식사 후 드시는게 좋습니다.

진피를 만들 때 주의하실 점은 귤껍질을 말릴 때 농약성분이 남지않게 깨끗히 씻어 말리고 달여 마시는게 좋습니다.

진피를 과다하게 섭취할 경우 설사나 복통이 유발될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.